| |
Тема |
Автор |
Просмотров |
Ответов |
Последнее сообщение |
 | Делегация Татарстана приняла участие в конференции |
mksenia |
3193 |
0 |
23.04.2015 01:04:23
mksenia |
|
Делегация Татарстана приняла участие в международной конференции по вопросам урбанистики
Делегация Татарстана с участием помощника Президента РТ Натальи
|
| Велосипед |
VOVAN |
3246 |
0 |
15.12.2014 05:30:30
VOVAN |
просто и понятно
view size: 600x271px
original size: 604x273px
[21.44Kb]
|
| Танцующая гимнастика - самая простая гимнастика! |
VOVAN |
3864 |
0 |
13.12.2014 01:44:38
VOVAN |
Я смотрел много разных гимнастик.
Фитнесы, пилатесы, аэробные, бодифлексы...
Тайцзицюань, Цигун...
всё это требует изучения, тренеров, запонимания и повторения
size: 320x316px
[90.87Kb]
|
| Правила бега для похудения |
Arada |
4197 |
6 |
04.12.2014 18:58:12
Arada |
1. Начните с 10-минутных пробежек или спортивной ходьбы. Это правило подходит для тех, кто не занимается регулярными физическими упражнениями. Резкое напряжение
size: 500x281px
[31.38Kb]
Правила бега для похудения. Как начать бегать?
|
| Упражения для спины и осанки |
ixxi |
3230 |
0 |
20.11.2014 12:49:34
ixxi |
КОМПЛЕКС НЕСЛОЖНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ОСАНКИ
Упражнение 1.
Чтобы укрепить мышцы спины и брюшного пресса, 2–3 раза в день (перед едой) вставайте к стенке
view size: 600x378px
original size: 604x381px
[30.08Kb]
|
| Польза от плавания для здоровья. |
Gugusik |
2854 |
0 |
15.11.2014 03:23:07
Gugusik |
Польза от плавания для здоровья.
Плавание – популярная форма расслабления. Плавание очень полезно для здоровья, если вы будете регулярно плавать. Вот несколько
view size: 400x400px
original size: 604x604px
[49.33Kb]
|
| Учимся правильно подтягиваться |
ixxi |
2155 |
2 |
04.11.2014 03:49:14
VOVAN |
Одной из главных причин, из-за которых девушки не могут научиться подтягиваться, является неправильная техника выполнения. Как правило, этим страдают и начинающие
view size: 303x400px
original size: 530x700px
[75.07Kb]
Учимся правильно подтягиваться
|
| Утренняя зарядка по утрам придает уверенность в себе |
VOVAN |
3729 |
4 |
30.10.2014 20:34:47
Agnaz |
|
Утренняя зарядка, Бег, Танцы, Плавание, Вред
|
| Три простых упражнения для ПРЕССа |
Arada |
2118 |
5 |
29.10.2014 02:23:20
Arada |
ПРЕСС. Комплекс упражнений.
1. Двустороннее скручивание.
Лягте на спину и согните колени так, чтобы они находились над тазобедренными суставами, а голени были
size: 300x203px
[15.38Kb]
. исходное положение
|
| КАК ГРАМОТНО ВОССТАНОВИТЬСЯ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВОК? |
Gugusik |
1783 |
1 |
29.10.2014 02:09:11
admin |
Стандартная ошибка новичков или тех, кто уж очень сильно торопится нарастить мышечную массу к пляжному сезону, — пропускание периодов восстановления, которые
view size: 400x400px
original size: 403x403px
[18.47Kb]
КАК ГРАМОТНО ВОССТАНОВИТЬСЯ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВОК?
|
| ТРЕНИРОВОЧНАЯ ПРОГРАММА от BELLA FALCONI (Бэлла Фалькони) |
Gugusik |
3096 |
0 |
11.10.2014 02:50:33
Gugusik |
ТРЕНИРОВОЧНАЯ ПРОГРАММА от BELLA FALCONI (Бэлла Фалькони):
Я всегда сосредоточена на гипертрофии: медленные движения, умеренное кол-во повторений и большие веса. Так же
view size: 400x400px
original size: 960x960px
[70.97Kb]
ТРЕНИРОВОЧНАЯ ПРОГРАММА от BELLA FALCONI (Бэлла Фалькони)
|
| Упражнения на растяжку |
Gugusik |
2278 |
0 |
11.10.2014 02:41:47
Gugusik |
1. Разогрев: сделать 3 подхода по 20 приседаний с минимальным отдыхом, там, чтобы мышцы ног немного разогрелись.
2. Вытягивать поочередно ногу вперед и тянуть носок
view size: 600x375px
original size: 604x377px
[28.13Kb]
Упражнения для гибкости суставов
|
| Упражнения с Фитболом (мячом) |
Arada |
2704 |
7 |
10.10.2014 20:29:12
Arada |
1. L-ОБРАЗНЫЙ ПЕРЕКАТ
Работают грудь и корпус
Возьмите гантели, лягте на фитбол. Плечи и голова — на середине мяча. Ступни на ширине плеч. Поднимите руки вверх,
size: 300x199px
[7.36Kb]
упражение с фитболом L-ОБРАЗНЫЙ ПЕРЕКАТ
|
| Зарядка и тренажёры в офисе |
VOVAN |
4896 |
2 |
01.01.1970 03:00:00
VOVAN |
|
[html]
Зарядка и тренажёры в офисе
Большую часть дня вы находитесь в офисе? Тогда вам просто необходимо даже самый
|
- Открытая тема, имеющая новые сообщения с момента вашего последнего визита
- Открытая тема, не имеющая новых сообщений с момента вашего последнего визита.
- Закрытая тема.
- Прикрепленная тема.