size: 339x251px [17.18Kb]
Ходить пешком намного эффективнее для хорошей фигуры, чем заниматься фитнесом до седьмого пота, утверждают канадские специалисты
Физиологи Университета Альберты (Канада) выяснили, что для сохранения фигуры и здоровья лучше регулярная пешая ходьба, чем занятия фитнесом. В течение 6 месяцев медики проводили эксперимент с участием 128 мужчин и женщин в возрасте от 27 до 65 лет, пишет АМИ-ТАСС. Все участники эксперимента вели малоподвижный образ жизни и не страдали сердечно-сосудистыми или другими заболеваниями. Участникам в группе ходьбы было предписано носить шагомеры и ходить пешком по 10 тыс. шагов в день.
Сравнив эффект программы фитнеса и ходьбы по окончании наблюдений врачи и участники эксперимента заметили преимущества от фитнес-упражнений и ходьбы, в том числе значительное снижение массы тела, окружности талии и бёдер после 6 месяцев, а также стабилизацию сердечного ритма. Однако ходьба оказалась более эффективной, нежели фитнес, для поддержания фигуры в форме и сохранения здоровья.
Поэтому людям без серьёзного избыточного веса врачи рекомендуют заниматься ходьбой, поскольку этот способ оказался наиболее простым, долгосрочно эффективным, выносливым для большинства добровольцев и при этом абсолютно бесплатным. Кроме того, ходьба не требует дополнительного времени — достаточно просто проходить пешком хотя бы часть пути до работы.
Крестьяне всегда ходили больше и дальше городских (какой в селе транспорт?), плюс ели натуральную свежую пищу. И поэтому крестьяне часто были здоровее горожан.
view size: 438x400px original size: 700x639px [53.92Kb]
карьерный рост способствует ожирению?
1) люди больше сидят на работе и меньше двигаются или 2) жрут больше дорогих продуктов ? думаю первое. ЭПОХА НОВЫХ РУССКИХ КОТОРЫЕ ЖРАЛИ ВО МНОГО РАЗ БОЛЬШЕ НОРМЫ ИЗ-ЗА ИЗБЫТКА ДЕНЕГ УЖЕ ПРОШЛА.
17.02.2020 05:20:30 DouglasMemo: