Недавно наткнулся на интересный блог о похудании. Решил почитать, и знаете очень даже интересно. Да что рассказывать переходите по и сами убедитесь.
Изменил(а) , 11.03.2013 00:25:18
Похудение – это весьма сложный биохимический процесс, который является стрессом для организма. Посудите сами, кому захочется расставаться с нажитым добром? Вы же, к примеру, не слишком охотно отдаете кому-то свои деньги. Так же и организм. Его вынуждают избавиться от того, что он так усердно копил на «черный» день.
Но, тем не менее, проблема избыточного веса может быть патологической. В этом случае, с целью снижения массы тела и коррекции фигуры люди и прибегают к похудению. Лучше заставить свой организм сбросить из себя лишнее, чем дожидаться ухудшения здоровья, развития сердечно-сосудистых, обменных и эндокринных нарушений.
Одним из физиологически безопасных способов борьбы с лишним весом является регулярная физическая активность. В этом контексте хотел бы порекомендовать всем весьма эффективное и проверенное на личном опыте средство. Итак, разрешите представить Вашему вниманию... скакалку!
Скакалка – простейшее, но очень эффективное средство для тех, кто отчаянно борется с лишними килограммами. Упражняясь с этим маленьким чудо-тренажером, Вы можете сжечь до 800 ккал/час! Если Вы будете заниматься ежедневно всего по полчаса, то за месяц Вы рискуете похудеть на 3-5 кг.
Но для того, чтобы заниматься эффективно, необходимо иметь представление о правильной технике прыжков. Прыгать следует мягко, на носочках. Не сгибайте сильно ноги в коленях и не подскакивайте высоко. Чередуйте работу ног - это поможет Вам сэкономить силы и продлить тренировку. Кроме этого следует разбить Вашу тренировку на подходы взрывного и среднего темпа.
Начинать стоит с двухминутных тренировок. С каждым днем удлиняйте тренировку на 10-20 с. Так Ваше тело без вреда адаптируется к подобным нагрузкам. С временем доведите продолжительность тренировки до 25-30 мин. Использование ритмичной музыки превратит упражнения со скакалкой в интересное и приятное времяпровождение. Главное – четкая цель и мотивация! Будьте здоровы!
Худение - это использование жировых запасов в качестве гликогена. Ничег осложного - получать калории МЕДЛЕННЕЕ, чем тратишь и разогнать обмен веществ. Самое простое - белковая диета, её бы я рекомендовал всем, кто плохо разбирается в принципах парвильного питания. Только не надо кушать всё подряд и качать пресс, вот это нифига не поможет ПРедлагаю ознакомиться с материалами сайта http://hudeiu.ru/
Овсяные отруби являются главным компонентом знаменитой в Европе и США диеты Дюкана. Доказав свои полезные свойства овсяные отруби пользуются большой популярностью не только в здоровом питании (диеты для похудения, оздоровления и пр.), но и в косметике как отличное средство для чистки кожи лица. Овсяные отруби - идеальный продукт для здорового питания и похудения! Превосходный набор полезных веществ делает отруби незаменимым компонентом здорового питания!
Заказывайте овсяные отруби у нас по телефону 0980875125 ! Отправляем в любую точку Украины! Гибкая система скидок. Подробности по телефону, а также на: http://madethehealth.uaprom.net/
Самое важное в похудении или оздоровлении организма - это комплексный подход. Мало просто посетить диетолога и следовать его предписаниям. Также необходимо заняться спортом или такой системой как йога. Я рекомендую хатха-йогу. Эта система не сложная и поможет привести в форму не только тело, но дух. Например интересная статья по хатха-йоге, на одном сайте оздоровления, http://olimp-zdorovja.ru/sekrety-dolgoletija/38-kratkij-urok-hatha-jogi-hatha-joga-dlja-nachinajuwih.html Вставляете в командную строку, переходите, читаете и начинаете тренироваться.
Изменил(а) Andrei-2 , 11.06.2013 11:00:27
ПРедлагаю ознакомиться с материалами сайта http://hudeiu.ru/
17.02.2020 05:20:30 DouglasMemo: