ozozhe.ru
 
Пошаговый план оздоровления и омоложения

Наедание досыта и быстрая еда приводит к ожирению

:: Природное питание :: Диеты и посты :: Наедание досыта и быстрая еда приводит к ожирению
Наедание досыта и быстрая еда приводит к ожирению
VOVAN
[html]

Наедание досыта и быстрая еда приводит к ожирению

Японские ученые пришли к выводу, что люди, которые тщательно пережевывают пищу, подвержены риску возникновения ожирения в три раза меньше, чем те, кто «заглатывает» пищевые продукты.

Данный вывод был основан на результатах исследований, проведенных на 1 122 мужчинах и 2 165 женщинах в возрастной категории от 30 до 69 лет. Все участники эксперимента описали свои привычки питания. У всех добровольцев был определен индекс массы тела.

Около 50% мужчин и женщин в своих анкетах отметили, что не едят до возникновения чувства полного насыщения. Менее половины участников-мужчин и более трети участниц-женщин заявили, что они употребляют пищу очень быстро.

В результате было установлено, что шанс страдать избыточным весом имели те волонтеры, которые наедались досыта или очень быстро поглощали пищу.

Следует отметить, что исследование проводилось в Японии, где толстяков не так уж и много, что же тогда говорить о развитых Европейских странах.

перепечатка — «Чтобы дольше жить, надо медленнее есть» — http://www.kazok.net/news/17283.html — 28 Октября 2009

источник — dietolog.com.ua

[/html]
  Опубликовано 15.12.2009 21:59:38 
ostekla

size: 433x202px
[27,99Kb]
Человек, который не имеет предела  в еде часто страдают ожирением. Легче стать из-за стола когда ты уже насытился, но ещё потребность в еде осталась. Просто воспитать у себя привычку умеренность в еде. И ещё такой факт  к своему меню прибавить овощи и фрукты, только выбрать калорийность продуктов.[img][/img]
  Опубликовано 03.09.2012 17:58:14 
Artem
Полностью поддерживаю! Дело в том, что регуляцию насыщения организма выполняют, по крайней мере, два механизма. Первый из них - это ипмульсация механорецепторов стенки желудка, которые отвечают в том случае, если животик достаточно наполнен. Это быстрый механизм. Второй механизм - это непосредственное влияние глюкозы на гипоталамус. Но этот путь более медленный: нужно, чтобы переварилась часть пищи и всосалась определенная доля глюкозы, которую кровь затем доставит в мозг. Чтобы испытать на себе его действие (т.е. последнего механизма), просто встаньте из-за обеденного стола с маленьким чувством недоедания. Через 20 минут Вы будете ощутите себя абсолютно сытымSmile   
  Опубликовано 18.11.2012 01:52:36 
ostekla

size: 590x347px
[34,4Kb]
После обеда, если вы чувствуете ещё голод, лучше скушать яблочко или выпить воды, так можно обмануть желудок и на время он у вас будет наполнен. И приобрести здоровую привычку вставать из-за стола с чувством недоедания, вначале будет нелегко удержаться,а потом привыкнете к этому чувству и желудок уже сам вам будет давать сигнал, что вы уже не голодны.[img]http://[img][img][/img][/img][/img]
  Опубликовано 09.02.2013 09:26:35 
VOVAN
может быть, как раз про переделание высококалорийными продуктами и правильно, а вот насчёт фруктов, зелени, овощей, кабачковой икры - и не совсем. Ихз надо съесть много чтобы наесться.

А кроме того, я сейчас думаю. что для человека страшнее не избыток калорий а нехватка витаминов. А витаминов в еде хронически не хватает. Поэтому мы всегда вынуждены переедать.
  Опубликовано 10.03.2013 23:12:43 
ostekla
Мы просто переедаем, когда в нашей пищи много углеводов и мало белка. Зелень нужно больше употреблять и она только придаёт больше аппетит, а овощи можно приготовить с курицей, индейкой и украсить сладким перцем, помидорами и огурцами.
  Опубликовано 11.06.2013 01:43:51 
VOVAN
Мы просто переедаем, когда в нашей пищи много углеводов и мало белка.

согласен.
но есть разница между углеводами каши или хлеба и фруктов. от фруктов не толстеют.
  Опубликовано 24.06.2013 14:49:07 
ostekla

size: 240x180px
[29,64Kb]
Переедание опасно для человека, так он начинает набирать вес. Организм человека устроен так хитро, что он делает запас себе, если ему не хватает калорий, и в еде мало витаминов и микроэлементов. Всё это нужно восполнять, если правильно питаться. Соблюдать соотношение белка и углеводов 1:1. Питание это оказывается целая наука, быстро её не освоишь, организм любит порядок в еде.
  Опубликовано 14.09.2013 02:06:18 
ostekla

size: 150x112px
[33,56Kb]
Переедание опасно для человека, так он начинает набирать вес. Организм человека устроен так хитро, что он делает запас себе, если ему не хватает калорий, и в еде мало витаминов и микроэлементов. Всё это нужно восполнять, если правильно питаться. Соблюдать соотношение белка и углеводов 1:1. Питание это оказывается целая наука, быстро её не освоишь, организм любит порядок в еде.
  Опубликовано 14.09.2013 02:06:18 
VOVAN
При переедании опасно не только ожирение.

Но и отравление организма, если пищеварительная система не способна переварить всю пищу. Особенно мясную, жирную, сладкую пищу или алкоголь.
  Опубликовано 28.12.2013 02:11:28 
ostekla

size: 500x375px
[59,54Kb]
Согласна с вами, но это и нарушение пищевого поведения. Если кушать только мясное и жирная пища вредна для желудка и сил также не  принесёт, а наоборот будет откладывать себе на запас. Почему скачет давление. В нашем пищевом рационе много очень натрия.  Не обязательно кушать много солёной пищи или соли. Из любой еды мы получаем натрий, а он и отравляет наш организм и чрезмерное его количество влияет на артериальное  давление.
  Опубликовано 29.12.2013 01:11:12 
VOVAN
Откуда такие данные ?

соль (NaCl) выводится с потом мочёй и пр.
Для работы мозга как раз нужна соль. Для проедения нервных импульсов Na натрий  и K калий.

Если пить много воды (для очищения организма и поддержания молодости клеток) то надо пропорционально есть много соли. Я так думаю. Я пью много воды и ем много соли.

Соль вредна гипертоникам так как может повышать давление, но у менядавление пониженное.
  Опубликовано 29.12.2013 02:28:11 
ostekla
Дневная ее норма не должна превышать 3-5 г. Перебор в потреблении соли опасен возникновением отеков. Вообще-то наш мозг требует больше воды, чтобы начать работу. Соль регулирует объем воды в межклеточной жидкости. И никто не отрицает, что соль полезна, но пользоваться её нужно умеренно. Всё то что наш организм любит не стоит пренебрегать.  Соль это не еда. Она не переваривается нашим организмом.  Также питательной ценности у ней нет, и она не усваивается организмом  полностью. Она может быть вредна для почек и мочевого пузыря, страдает сердце и сосуды, и задерживает воду в организме. Соль может вывести  с организма кальций и поражает кишечный тракт вашего организма. С наших продуктов соль также усваивается организмом, а мы её ещё себе добавляем вторично. Некоторые продукты нужно солить, но огурец и помидор можно кушать без соли. Сейчас можно найти замену соли, в продаже есть морская соль, для тех кто не может обойтись без соли. Кстати соль давление не регулирует, здесь другие причины нашего организма. Выбирать вам, если желаете быть здоровым.
  Опубликовано 07.01.2014 00:29:57 
VOVAN
а почему тогда лесники зимой оленям в кормушку кладут каменную соль и олени её лижут ?

повышенное давление, отёки в принципе могут иметь и др. причины.
ещё камни в почках ? так ?

А вот у меня нет данных сколько соли надо и что бывает с теми кто злоупотребляет.
Понятно, что организм отравляется если соли много.
Понятно, что фастфуд всегда пересоленный и вызывает ожирение.

А вот если чуть больше нормы ? - не знаю. Поискать надо.

Ну я так мыслю, что, допустим, после употребления солёной рыбы человек всегда пьёт больше воды. И всё. То есть вода и соль взаимноуравновешивают друг друга. Так наверное.
  Опубликовано 22.01.2014 06:03:56 
ostekla
Человек по любому не сможет переесть соль, так как она солёная и  организм её не воспримет. Например, 0,8 граммов натрия – это 2 грамма соли, но примерно нам нужно 9,5 граммов соли и умножьте приведенное число на 2,5. Сколько получается?
Оленям дают соль потому что им требуется зимою дать витамины, а в соли содержится натрий и им же нужна энергия двигаться, а летом они обходятся без соли и питаются уже другой пищей.

  Опубликовано 23.01.2014 18:52:31 
 Перейти на форум:   
Переключатель дизайна
BoardPaint_RRP
Последние активные темы форума
26.11.2017 18:47:33  skameykin22Возможно ли меньше есть и быть сытым? 
02.05.2017 16:00:19  AzanaКак бросить курить 
18.04.2017 12:40:21  ina lyutikСистема реального омоложения - как после 50 выглядет на... сравните сами! 
30.04.2016 15:55:07  webocikaВсе больше промышленных объектов выбирают светодиодные панели 
28.11.2015 04:02:33  adminМедитация и спокойствие 
07.10.2015 16:30:22  OlesyaЯйца могут уберечь от рака груди 
06.10.2015 17:30:03  OlesyaРостки и проростки - удивительные помощники организма! 
21.09.2015 11:16:12  moitra91Дорожные покрытия. Технология, проверенная временем. 
02.08.2015 12:12:20  mkseniaДамир Фаттахов: «Кадры, преемственность и инновации – «три кита» менеджмента» 
13.06.2015 14:51:25  mkseniaЗавтра может быть поздно 
01.06.2015 21:52:14  mkseniaДамир Фаттахов. Биография. 
25.05.2015 12:25:58  mkseniaДамир Фаттахов помогает детям 
24.05.2015 17:35:24  mkseniaВ Казани впервые пройдет акция «Чья-то жизнь – уже не мелочь!» 
11.05.2015 12:46:40  mkseniaНовость о выходе книги 
23.04.2015 02:04:23  mkseniaДелегация Татарстана приняла участие в конференции 
Время загрузки: 0,19 секунд 21.09.2018 17:19:05