ozozhe.ru
 
Пошаговый план оздоровления

Худеем вместе

:: Природное питание :: Диеты и посты :: Худеем вместе
Zero  Распечатать сообщение
Недавно наткнулся на интересный блог о похудании. Решил почитать, и знаете очень даже интересно. Да что рассказывать переходите по и сами убедитесь.
Изменил(а) , 11.03.2013 00:25:18
  Опубликовано 15.10.2012 19:48:00 
Artem  Распечатать сообщение
Похудение – это весьма сложный биохимический процесс, который является стрессом для организма. Посудите сами, кому захочется расставаться с нажитым добром? Вы же, к примеру, не слишком охотно отдаете кому-то свои деньги. Так же и организм. Его вынуждают избавиться от того, что он так усердно копил на «черный» день.

Но, тем не менее, проблема избыточного веса может быть патологической. В этом случае, с целью снижения массы тела и коррекции фигуры люди и прибегают к похудению. Лучше заставить свой организм сбросить из себя лишнее, чем дожидаться ухудшения здоровья, развития сердечно-сосудистых, обменных и эндокринных нарушений.

Одним из физиологически безопасных способов борьбы с лишним весом является регулярная физическая активность. В этом контексте хотел бы порекомендовать всем весьма эффективное и проверенное на личном опыте средство. Итак, разрешите представить Вашему вниманию... скакалку!

Скакалка – простейшее, но очень эффективное средство для тех, кто отчаянно борется с лишними килограммами. Упражняясь с этим маленьким чудо-тренажером, Вы можете сжечь до 800 ккал/час! Если Вы будете заниматься ежедневно всего по полчаса, то за месяц Вы рискуете похудеть на 3-5 кг.

Но для того, чтобы заниматься эффективно, необходимо иметь представление о правильной технике прыжков. Прыгать следует мягко, на носочках. Не сгибайте сильно ноги в коленях и не подскакивайте высоко. Чередуйте работу ног - это поможет Вам сэкономить силы и продлить тренировку. Кроме этого следует разбить Вашу тренировку на подходы взрывного и среднего темпа. 

Начинать стоит с двухминутных тренировок. С каждым днем удлиняйте тренировку на 10-20 с. Так Ваше тело без вреда адаптируется к подобным нагрузкам. С временем доведите продолжительность тренировки до 25-30 мин. Использование ритмичной музыки превратит упражнения со скакалкой в интересное и приятное времяпровождение. Главное – четкая цель и мотивация! Будьте здоровы!

По материалам


  Опубликовано 25.11.2012 03:56:36 
taimerok  Распечатать сообщение
Худение - это использование жировых запасов в качестве гликогена. Ничег осложного - получать калории МЕДЛЕННЕЕ, чем тратишь и разогнать обмен веществ. Самое простое - белковая диета, её бы я рекомендовал всем, кто плохо разбирается в принципах парвильного питания. Только не надо кушать всё подряд и качать пресс, вот это нифига не поможет Smile ПРедлагаю ознакомиться с материалами сайта http://hudeiu.ru/
  Опубликовано 05.02.2013 02:19:42 
VOVAN  Распечатать сообщение
вообще недоедания и диеты помогут только тем, у кого небольшая "трудовая мозолька" от сидения перед компом.

а кто весит уже 200кг, это только к врачу (эндокринологу). Это уже нарушения обмена веществ.
  Опубликовано 11.03.2013 00:28:23 
madethehealth  Распечатать сообщение
Овсяные отруби являются главным компонентом знаменитой в Европе и США диеты Дюкана. Доказав свои полезные свойства овсяные отруби пользуются большой популярностью не только в здоровом питании (диеты для похудения, оздоровления и пр.), но и в косметике как отличное средство для чистки кожи лица.
Овсяные отруби - идеальный продукт для здорового питания и похудения! Превосходный набор полезных веществ делает отруби незаменимым компонентом здорового питания!

Заказывайте овсяные отруби у нас по телефону 0980875125 !
Отправляем в любую точку Украины! Гибкая система скидок.
Подробности по телефону, а также на: http://madethehealth.uaprom.net/

  Опубликовано 07.04.2013 20:57:23 
asdegaegf  Распечатать сообщение
Зайдите на YouTube.
Вбейте в поиск "упражнения"
Потейте Wink
  Опубликовано 27.04.2013 13:18:41 
nata197708  Распечатать сообщение
До 30 лет, чтобы похудеть, достаточно было просто сесть на диету, а после 30- и зарядка, и диета, и очень мне помог ксеникал. Рекомендую.
  Опубликовано 11.06.2013 00:25:02 
Нико  Распечатать сообщение
Самое важное в похудении или оздоровлении организма - это комплексный подход. Мало просто посетить диетолога и следовать его предписаниям. Также необходимо заняться спортом или такой системой как йога. Я рекомендую хатха-йогу. Эта система не сложная и поможет привести в форму не только тело, но дух. Например интересная статья по хатха-йоге, на одном сайте оздоровления,
http://olimp-zdorovja.ru/sekrety-dolgoletija/38-kratkij-urok-hatha-jogi-hatha-joga-dlja-nachinajuwih.html   Вставляете в командную строку, переходите, читаете и начинаете тренироваться.
Изменил(а) Andrei-2 , 11.06.2013 11:00:27
  Опубликовано 11.06.2013 10:57:42 
 Перейти на форум:   
Последние активные темы форума
17.02.2020 05:20:30  DouglasMemoTidiness reduced output instructions 
12.02.2020 01:04:04  DouglasMemoPecking non-functioning for a song output instruction 
09.02.2020 17:16:38  DouglasMemoLevel stingy output instruction 
09.02.2020 11:39:42  DouglasMemoBody squalid issue medicament 
04.02.2020 13:05:18  DouglasMemoLevel sleazy upshot panacea 
06.11.2019 12:27:23  ZoloMarinaЧем стирать вещи новорожденного 
26.11.2017 18:47:33  skameykin22Возможно ли меньше есть и быть сытым? 
02.05.2017 15:00:19  AzanaКак бросить курить 
18.04.2017 11:40:21  ina lyutikСистема реального омоложения - как после 50 выглядет на... сравните сами! 
30.04.2016 14:55:07  webocikaВсе больше промышленных объектов выбирают светодиодные панели 
28.11.2015 04:02:33  adminМедитация и спокойствие 
07.10.2015 15:30:22  OlesyaЯйца могут уберечь от рака груди 
06.10.2015 16:30:03  OlesyaРостки и проростки - удивительные помощники организма! 
21.09.2015 10:16:12  moitra91Дорожные покрытия. Технология, проверенная временем. 
02.08.2015 11:12:20  mkseniaДамир Фаттахов: «Кадры, преемственность и инновации – «три кита» менеджмента» 
Время загрузки: 0,39 секунд 28.10.2020 17:20:58