Худеем вместе : Худеем вместе
OZOZHE.RU
 
Пошаговый план оздоровления человека
Худеем вместе
:: Природное питание :: Диеты и посты :: Худеем вместе
Худеем вместе
Zero
Недавно наткнулся на интересный блог о похудании. Решил почитать, и знаете очень даже интересно. Да что рассказывать переходите по ссылке и сами убедитесь.
Изменил(а) , 10.03.2013 23:25:18
  Опубликовано 15.10.2012 19:48:00 
Artem
Похудение – это весьма сложный биохимический процесс, который является стрессом для организма. Посудите сами, кому захочется расставаться с нажитым добром? Вы же, к примеру, не слишком охотно отдаете кому-то свои деньги. Так же и организм. Его вынуждают избавиться от того, что он так усердно копил на «черный» день.

Но, тем не менее, проблема избыточного веса может быть патологической. В этом случае, с целью снижения массы тела и коррекции фигуры люди и прибегают к похудению. Лучше заставить свой организм сбросить из себя лишнее, чем дожидаться ухудшения здоровья, развития сердечно-сосудистых, обменных и эндокринных нарушений.

Одним из физиологически безопасных способов борьбы с лишним весом является регулярная физическая активность. В этом контексте хотел бы порекомендовать всем весьма эффективное и проверенное на личном опыте средство. Итак, разрешите представить Вашему вниманию... скакалку!

Скакалка – простейшее, но очень эффективное средство для тех, кто отчаянно борется с лишними килограммами. Упражняясь с этим маленьким чудо-тренажером, Вы можете сжечь до 800 ккал/час! Если Вы будете заниматься ежедневно всего по полчаса, то за месяц Вы рискуете похудеть на 3-5 кг.

Но для того, чтобы заниматься эффективно, необходимо иметь представление о правильной технике прыжков. Прыгать следует мягко, на носочках. Не сгибайте сильно ноги в коленях и не подскакивайте высоко. Чередуйте работу ног - это поможет Вам сэкономить силы и продлить тренировку. Кроме этого следует разбить Вашу тренировку на подходы взрывного и среднего темпа. 

Начинать стоит с двухминутных тренировок. С каждым днем удлиняйте тренировку на 10-20 с. Так Ваше тело без вреда адаптируется к подобным нагрузкам. С временем доведите продолжительность тренировки до 25-30 мин. Использование ритмичной музыки превратит упражнения со скакалкой в интересное и приятное времяпровождение. Главное – четкая цель и мотивация! Будьте здоровы!

По материалам

  Опубликовано 25.11.2012 02:56:36 
taimerok
Худение - это использование жировых запасов в качестве гликогена. Ничег осложного - получать калории МЕДЛЕННЕЕ, чем тратишь и разогнать обмен веществ. Самое простое - белковая диета, её бы я рекомендовал всем, кто плохо разбирается в принципах парвильного питания. Только не надо кушать всё подряд и качать пресс, вот это нифига не поможет Smile ПРедлагаю ознакомиться с материалами сайта http://hudeiu.ru/
  Опубликовано 05.02.2013 01:19:42 
VOVAN
вообще недоедания и диеты помогут только тем, у кого небольшая "трудовая мозолька" от сидения перед компом.

а кто весит уже 200кг, это только к врачу (эндокринологу). Это уже нарушения обмена веществ.
  Опубликовано 10.03.2013 23:28:23 
madethehealth
Овсяные отруби являются главным компонентом знаменитой в Европе и США диеты Дюкана. Доказав свои полезные свойства овсяные отруби пользуются большой популярностью не только в здоровом питании (диеты для похудения, оздоровления и пр.), но и в косметике как отличное средство для чистки кожи лица.
Овсяные отруби - идеальный продукт для здорового питания и похудения! Превосходный набор полезных веществ делает отруби незаменимым компонентом здорового питания!

Заказывайте овсяные отруби у нас по телефону 0980875125 !
Отправляем в любую точку Украины! Гибкая система скидок.
Подробности по телефону, а также на: http://madethehealth.uaprom.net/

  Опубликовано 07.04.2013 20:57:23 
asdegaegf
Зайдите на YouTube.
Вбейте в поиск "упражнения"
Потейте Wink
  Опубликовано 27.04.2013 13:18:41 
nata197708
До 30 лет, чтобы похудеть, достаточно было просто сесть на диету, а после 30- и зарядка, и диета, и очень мне помог ксеникал. Рекомендую.
  Опубликовано 11.06.2013 00:25:02 
Нико
Самое важное в похудении или оздоровлении организма - это комплексный подход. Мало просто посетить диетолога и следовать его предписаниям. Также необходимо заняться спортом или такой системой как йога. Я рекомендую хатха-йогу. Эта система не сложная и поможет привести в форму не только тело, но дух. Например интересная статья по хатха-йоге, на одном сайте оздоровления,
http://olimp-zdorovja.ru/sekrety-dolgoletija/38-kratkij-urok-hatha-jogi-hatha-joga-dlja-nachinajuwih.html   Вставляете в командную строку, переходите, читаете и начинаете тренироваться.
Изменил(а) Andrei-2 , 11.06.2013 11:00:27
  Опубликовано 11.06.2013 10:57:42 
 Перейти на форум:   
 
Переключатель дизайна
BoardPaint_RR
 
Последние активные темы форума
06.05.2018 02:00:56  DouglasMemoOrder stingy sldnfl no pharmaceutical 
29.04.2018 23:05:16  DouglasMemoSet-up tight-fisted sldnfl no instruction 
30.01.2018 05:22:25  DouglasMemoPronouncement stingy sldnfl without prescription 
26.11.2017 18:47:33  skameykin22Возможно ли меньше есть и быть сытым? 
18.11.2017 11:52:51  DouglasMemoOrder miserly vigra pills no remedy 
29.10.2017 17:13:49  DouglasMemoRule cheap viаgra no drug 
02.05.2017 16:00:19  AzanaКак бросить курить 
18.04.2017 12:40:21  ina lyutikСистема реального омоложения - как после 50 выглядет на... сравните сами! 
30.04.2016 15:55:07  webocikaВсе больше промышленных объектов выбирают светодиодные панели 
04.12.2015 13:17:49  webocikaКак найти самый надёжный хостинг для своего ресурса? 
02.12.2015 17:15:54  webocikaСоздание оригинального дизайна интерьера - легко и удобно 
28.11.2015 04:02:33  adminМедитация и спокойствие 
26.11.2015 11:21:55  moitra91Выбор оптимального материала для тротуарных участков 
25.11.2015 13:21:59  webocikaДешевый хостинг сайтов 
23.11.2015 15:22:14  webocikaНадёжный хостинг 
 
Время загрузки: 0.09 секунд 22.08.2018 11:05:50