Медово-лимонные куриные грудки
ozozhe.ru
 
Пошаговый план оздоровления и омоложения

Медово-лимонные куриные грудки

Главная / категория «Рецепты блюд для худеющих» / «Медово-лимонные куриные грудки»



25 мая 2015 в 15:00


Медово-лимонные куриные грудки.

Ориентировочное время приготовления: 45 минут

БЖУ на 100 гр: 24/ 8/ 6

Ккал на 100 гр: 192

Ингредиенты на 4-6 порций:

4 куриных филе, около 200 г каждое
2 ст.л. жидкого меда
2 лимона
2 ст.л. оливкового масла
соль и молотый черный перец по вкусу

Способ приготовления:

Смешиваем мед, оливковое масло, соль, перец, сок одного и тертую цедру двух лимонов.

Кладем куриное филе в форму для запекания, сверху выливаем лимнно-медовую смесь и равномерно распределяем по курятине.

Ставим форму в разогретую до 180 градусов духовку и запекаем, периодически поливая сверху маринадом, около 30-35 минут, пока филе не станет золотисто-коричневым, а соус не выпарится практически полностью.

Вынимаем готовые грудки из духовки и остужаем.

Нарезаем и подаем с дольками лимона.

Приятного аппетита!




 0 

Создан: 25..2015.  Изменён: 25..2015.  Reads: 3
Комментарии
Нет комментариев.
Добавить комментарий
Имя:

Чтобы расширить поле редактирования, потяните вниз линию под полем редактирования.
Контрольный вопрос* 6 plus 7 = ?
Похожие
Время загрузки: 0,13 секунд 22.09.2018 00:21:51