Рецепт для тех, кто собирается сушится и кому надоела курица вареная!
ozozhe.ru
 
Пошаговый план оздоровления и омоложения

Рецепт для тех, кто собирается сушится и кому надоела курица вареная!

Главная / категория «Рецепты блюд для худеющих» / «Рецепт для тех, кто собирается сушится и кому надоела курица вареная!»



6 мар 2015 в 9:05


Рецепт для тех, кто собирается сушится и кому надоела курица вареная! :)

На 100гр. продукта:

Ккал: 85,7
Белки: 13,7 гр.
Углеводы: 1,4 гр.
Жиры: 2,6 гр.

Ингредиенты:
-куриная грудка 500гр;
-кефир 1% 250мл;
-зубчик чеснока 3шт;
-специи по вкусу.

Способ приготовления:

1. Грудки промываем, разделываем на средние кусочки.
2. Чеснок нарезаем тоненько поперек. Отправляем в грудку. Так же поступаем со специями.
3. Заливаем все кефиром, хорошо перемешиваем. И отправляем в холодильник на час - полтора.
4. Теперь процесс тушения. Грудки со всем маринадом отправляем на плиту. Доводим до кипения, накрываем крышкой. После этого огонь сделаем немного больше минимума и тушим до того времени, пока останется немножко сока.



 0 

Создан: 06.03.2015.  Изменён: 06.03.2015.  Reads: 6
Комментарии
Нет комментариев.
Добавить комментарий
Имя:

Чтобы расширить поле редактирования, потяните вниз линию под полем редактирования.
Контрольный вопрос* x + 11 = 20. x = ?
Похожие
Время загрузки: 0,11 секунд 24.09.2018 01:49:14