ozozhe.ru
 
Пошаговый план оздоровления

Суть интервальной тренировки - это чередование интервалов высокой и низкой интенсивности

Главная / категория «Правила тренировок» / «Суть интервальной тренировки - это чередование интервалов высокой и низкой интенсивности»



23 авг 2009 в 11:59


Елизавета Волоковских

Ваш вопрос был к Анатолию,но я хочу вам ответить то,что знаю,а уж Анатолий дополнит и исправит,если что не так Smile)

Суть интервальной тренировки - это чередование интервалов высокой и низкой интенсивности!
Для начинающих - это короткие периоды высокой интенсивности и длинные периоды отдыха! Постепенно вы будете увеличивать время высокой интенс. и сокращать периоды отдыха,в конечном итоге вы будете выполнять работу большей интенсивности!
Интервальная тренировка улучшает ваши способности к выполнению физической работы!
Она использует для наибольшего потребления кислорода и повышения скорости восстановления.
Однако такая тренировка означает метод тренировки с высокой и очень высокой интенсивностью,т. е. уровень пульса у вас будет уже выше порога жиросжигания!
А тренировка на сжигание веса произодится с более низкой интенсивность и более длительное время!


 0 

Создан: 23.08.2009.  Изменён: 23.08.2009.  Reads: 317
Комментарии
Нет комментариев.
Добавить комментарий
Имя:

Чтобы расширить поле редактирования, потяните вниз линию под полем редактирования.
Контрольный вопрос* x + 11 = 20. x = ?
Похожие
Время загрузки: 0,66 секунд 06.07.2020 02:47:40