ПРЕИМУЩЕСТВА УТРЕННИХ ТРЕНИРОВОК. .
OZOZHE.RU
 
Пошаговый план оздоровления человека
ПРЕИМУЩЕСТВА УТРЕННИХ ТРЕНИРОВОК

Главная / категория «Сколько раз в день надо есть? Режим питания» / «ПРЕИМУЩЕСТВА УТРЕННИХ ТРЕНИРОВОК»


 

3 июн 2015 в 8:00


ПРЕИМУЩЕСТВА УТРЕННИХ ТРЕНИРОВОК

1. Когда вы просыпаетесь утром после 8-12-часового голодания, хранилища гликогена истощены. Тренировки при таких условиях заставляют организм мобилизовать жир, так как гликогена недостаточно.

2. Потребление пищи вызывает высвобождение инсулина, который мешает мобилизации жиров. Утром в организме меньше всего инсулина, следовательно, вы сожжете больше жира именно в это время.

3. После ночного сна в крови меньше всего углеводов (глюкозы), значит, вы можете сжечь больше жира.

4. Если вы едите прямо перед тренировкой, то сожжете именно эти углеводы, а не жир.

5. Когда вы тренируетесь утром, метаболизм остается повышенным весь день. Если вы устраиваете свои кардиотренировки вечером, то сжигаете калории только в это время, что очень хорошо, но вы не получите повышенного метаболизма в последующие часы, так как ляжете спать.

6. Утренние тренировки поднимут уровень вашего метаболизма на весь день.




Создан: 03.06.2015  Изменён: 03.06.2015
 0 
 
Комментарии
Нет комментариев.
Добавить комментарий
Имя:


Контрольный вопрос* 6 plus 7 = ?
 
Категория: «Сколько раз в день надо есть? Режим питания»
 
Переключатель дизайна
BoardPaint_RR
 
Время загрузки: 0.05 секунд 25.06.2018 08:16:46