Важность творога в рационе. .
OZOZHE.RU
 
Пошаговый план оздоровления человека
Важность творога в рационе

Главная / категория «ПРОЧИЕ ДЕМОТИВАТОРЫ» / «Важность творога в рационе»


 

22 сен 2014 в 14:10


Важность творога в рационе

Известно, что творог является представителем кисломолочных продуктов, а также он используется любыми уважающими себя атлетами. Это относится как к новичкам, так и уже к опытным спортсменам со стажем. Творог - продукт, который богат на высокое содержание белка, а также другие полезные вещества. В твороге также содержится достаточно много полезных жиров и медленных углеводов.

Что касается действия медленных углеводов творога, то оно позволяет длительное время не хотеть кушать, а также поддерживать постоянный уровень энергии в организме. Исходя из этого, творог будет действительно полезно кушать именно перед тренировкой, а не после нее. Желательно принимать творог за 1-2 ч до Вашего тренировочного процесса.

Когда мы кушаем творог, то получаем некую долгоиграющую энергию из содержащихся в нем углеводов, тем самым даем мышцам дополнительные элементы для строения - белки. Когда же мы кушаем творог после тренировки, то тем самым восстанавливаем всю потраченную энергию и сразу же даем нашим поврежденным от упражнений мышцам белок для строительства.

Можно сказать, что творог - это продукт в питании бодибилдера номер 1 (по своему содержанию белков и углеводов одновременно). Творог - Ваш лучший помощник в наборе мышечной массы.

Покупная продукция.

Естественно, если покупать творог в магазине, то он несколько отличается по своему внутреннему составу, а, значит, и по своим полезным свойствам натуральному творогу. Если Вы покупаете домашний творог, который продается на базарах, то в нем содержится в несколько раз больше питательных веществ, необходимых для поддержания мышечной массы.

Не зря говорят, что именно этот продукт поможет Вам развивать мышцы до их предела, делать большими и сильными. Слышали такое, что от пищи, которую мы кушаем, зависит качество массы, которую мы видим? Творог - это отличное качество мышечной массы!

Но если хотите похудеть, а желание творог все равно присутствует, тогда лучше кушайте покупной творог. Натуральный продукт больше подходит для лифтеров, а также людей, которые работают на набор мышечной массы.

К тому же, жирный творог содержит около 60% казеина. Это также важно для строительства мышц. Помимо большого набора питательных веществ, содержится еще и достаточное кол-во кальция, который нужен костям и мышцам для роста. Если у Вас с детства маленькие худые кости - кушайте творог, пока еще не поздно!



Создан: 22.09.2014  Изменён: 22.09.2014
 0 
 
Комментарии
Нет комментариев.
Добавить комментарий
Имя:


Контрольный вопрос* x + 11 = 20. x = ?
 
Категория: «ПРОЧИЕ ДЕМОТИВАТОРЫ»
 
Переключатель дизайна
BoardPaint_RR
 
Категории
01. План самостоятельного оздоровления человека (Всего: 1)
Демотиваторы про правила ЗОЖа (Всего: 4)
Правила и привычки здорового образа жизни (Всего: 5)

02. Основные термины (Всего: 2)

03 Музыка для релаксации (Всего: 2)

 
Яндекс.Метрика
Время загрузки: 0.09 секунд 16.01.2018 10:53:55