КАК ПОХУДЕТЬ, КАТАЯСЬ НА ВЕЛОСИПЕДЕ В СВОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ?Вам потребуется:. .
OZOZHE.RU
 
Пошаговый план оздоровления человека
КАК ПОХУДЕТЬ, КАТАЯСЬ НА ВЕЛОСИПЕДЕ В СВОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ?Вам потребуется:

Главная / категория «Бег» / «КАК ПОХУДЕТЬ, КАТАЯСЬ НА ВЕЛОСИПЕДЕ В СВОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ?Вам потребуется:»


 

28 июн 2013 в 10:00


КАК ПОХУДЕТЬ, КАТАЯСЬ НА ВЕЛОСИПЕДЕ В СВОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ?

Вам потребуется: велосипед и, конечно же, желание.

ОБЩИЕ ПРИНЦИПЫ:

1) Кататься нужно часто - 7 раз в неделю.
Ну, или хотя бы в будни - с ПН по ПТ. Причиной пропуска может быть только плохая погода или ужасное самочувствие.

2) Достаточно 1 велопрогулки в день.
Утром или вечером. Но если вы чувствуете силы, то можно кататься и 2 раза в день. Главное, чтобы ваш организм успевал восстанавливаться.

3) Правильно питайтесь.
Не ешьте ничего за 30-60 минут до тренировки и в первые 30-40 минут после.

4) Оптимальное время катания - 60-90 минут.
При этом, "минимум"... Посмотреть все принципы



Создан: 28.06.2013  Изменён: 28.06.2013
 0 
 
Комментарии
Нет комментариев.
Добавить комментарий
Имя:


Контрольный вопрос* x + 11 = 20. x = ?
 
Категория: «Бег»
 
Переключатель дизайна
BoardPaint_RR
 
Категории
01. План самостоятельного оздоровления человека (Всего: 1)
02. Основные термины (Всего: 2)
Правила и привычки здорового образа жизни (Всего: 5)

03 Музыка для релаксации (Всего: 2)

 
Яндекс.Метрика
Время загрузки: 0.06 секунд 17.01.2018 06:11:26