ozozhe.ru
 
Пошаговый план оздоровления

КАК ПОХУДЕТЬ, КАТАЯСЬ НА ВЕЛОСИПЕДЕ В СВОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ?

Главная / категория «Велосипед» / «КАК ПОХУДЕТЬ, КАТАЯСЬ НА ВЕЛОСИПЕДЕ В СВОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ?»



28 июн 2013 в 10:00


КАК ПОХУДЕТЬ, КАТАЯСЬ НА ВЕЛОСИПЕДЕ В СВОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ?

Вам потребуется: велосипед и, конечно же, желание.

ОБЩИЕ ПРИНЦИПЫ:

1) Кататься нужно часто - 7 раз в неделю.
Ну, или хотя бы в будни - с ПН по ПТ. Причиной пропуска может быть только плохая погода или ужасное самочувствие.

2) Достаточно 1 велопрогулки в день.
Утром или вечером. Но если вы чувствуете силы, то можно кататься и 2 раза в день. Главное, чтобы ваш организм успевал восстанавливаться.

3) Правильно питайтесь.
Не ешьте ничего за 30-60 минут до тренировки и в первые 30-40 минут после.

4) Оптимальное время катания - 60-90 минут.
При этом, "минимум"... Посмотреть все принципы



 0 

Создан: 28.06.2013.  Изменён: 28.06.2013.  Reads: 235
Комментарии
Нет комментариев.
Добавить комментарий
Имя:

Чтобы расширить поле редактирования, потяните вниз линию под полем редактирования.
Контрольный вопрос* 100 minus 2
Время загрузки: 0,34 секунд 16.09.2019 16:59:49