НЕСКОЛЬКО ВАРИАНТОВ ПРАВИЛЬНОГО ПЕРЕКУСА!. .
OZOZHE.RU
 
Пошаговый план оздоровления человека
НЕСКОЛЬКО ВАРИАНТОВ ПРАВИЛЬНОГО ПЕРЕКУСА!

Главная / категория «Сколько раз в день надо есть? Режим питания» / «НЕСКОЛЬКО ВАРИАНТОВ ПРАВИЛЬНОГО ПЕРЕКУСА!»


 

3 дек 2012 в 14: 58


НЕСКОЛЬКО ВАРИАНТОВ ПРАВИЛЬНОГО ПЕРЕКУСА!)

Тем, кто поддерживает форму при помощи физических нагрузок, без правильных перекусов просто не обойтись, потому как делать слишком большие промежутки между приемами пищи при условии размещения в них активной тренировки, довольно опасно. Это запросто может привести к истощению организма и серьезно нарушить обмен веществ. Для того, чтобы избежать этой малоприятной участи, диетологи рекомендуют несколько вариантов правильных перекусов.

УМНЫЙ ПЕРЕКУС

Яблоко зернистый сыр
Диетологи все как один говорят, что в таком сыре полно заряжающих мозг аминокислот. Содержащийся в яблоках бор лишь усиливает этот сырный эффект.

ВНИМАТЕЛЬНЫЙ ПЕРЕКУС

Хлебец банан
Быть начеку помогает магний — в банане как раз есть хорошая порция этого вещества. А витамин В6 (это уже хлебец) помогает магнию лучше усваиваться.

БОДРЫЙ ПЕРЕКУС

Овсяное печенье хумус
Овсяная печенька — это медленные углеводы, медленные углеводы — это энергия надолго. Белок и жиры в хумусе отлично дополняют овсяный заряд перекуса.

ПЕРЕКУС ДЛЯ ТЕК, КТО ЛЮБИТ СЛАДКОЕ

- 3 кураги или чернослива 2 миндальных ореха или половинку грецкого;

- 100 граммов обезжиренного йогурта половинка банана;

- 200 граммов любых свежих ягод или 1 фрукт того же веса 1 столовая ложка нежирного творога.




Создан: 03.12.2012  Изменён: 03.12.2012
 0 
 
Комментарии
Нет комментариев.
Добавить комментарий
Имя:


Контрольный вопрос* x + 11 = 20. x = ?
 
Категория: «Сколько раз в день надо есть? Режим питания»
 
Переключатель дизайна
BoardPaint_RR
 
Время загрузки: 0.05 секунд 25.06.2018 08:19:47