На этой диете я сбросила 10кг за 4 недели.
Было при росте 174см - 61кг и стало - 51.
Ежедневное меню:
завтрак: 100гр 0%творога, салат из тертого яблока и моркови и стакан разбавленного апельсинового сока 1: 1 с водой.
обед: 1/2 тарелки овощного или грибного бульона и стакан разбавленного 1: 1 апельсинового сока с водой.
ужин: салат из огурца, 4 шт. помидоров черри, 2шт. редиса, листьев салата и 100гр отварных креветок и все это заправить оливковым маслом и соком лимона. 1/2 грейпфрута.
Не есть после 6!, никакой соли и как минимум 3-4 раза в неделю двигать булками на беговой дорожке и ходить на занятия типа йоги, пилатеса или тай-бо.