Питание должно быть !
Намеренье похудеть любой ценой, это огромный риск.
Какое то время назад, в очередной раз мне нужно было РЕЗКО сбросить вес ! Нужно было выглядеть хорошо.
Я стала голодать, очень мало есть. Много курила, стала энергетические таблетки (не наркотики) глотать. Похудела я? Да ! Но, как я выглядела?
Жуткий цвет лица, подглазники, состояние ужасное.
Девочки, милые, в организме всё взаимосвязано, и красота, это прежде всего здоровье.
Когда вы станните серого цвета, с тусклыми волосами, гнилыми зубами, и жутким запахом иза рта (а это следствие больших перерывов между едой), то ваши 40 кг вас не спасут
Худеть нужно? Если есть жир – да ! Но как? !
На радикальные диеты, можно садиться только, если у вас нет проблем со здоровьем, и вы до этого не давили себя до истощения (это возможно и при 90 кг)
Обязательно сбалансируйте свой рацион. Утром углеводы - (овсянка (всё без сахара, соли, молока), греча, или любая крупа.
В обед – рыба, мясо (постное), или куриная грудка, всё это с гарниром из овощей (не сочетайте крупы и мясо)
Ужин – творог, или яичный белок
В течение дня только свежие соки, зеленый чай
При такой диете вы похудеете, но у вас не будет истощения, и кожа не повиснет (кожа виснет при отсутствие белка (истощается мышечная масса)
Если очень хочется есть, но нет возможности что то полезное, можно купить смесь орехи сухофрукты, они сейчас на каждом шагу
Йогурты избегайте, там только крахмал и сахар !
Много фруктов не ешьте ! В них много углеводов
