Вот видете Tanya,в вопросе похудения должна быть мера.т.е для себя нужно понять

Вот видете Tanya,в вопросе похудения должна быть мера.т.е для себя нужно понять и сделать точку когда нужно остановиться и поддерживать свое тело на нормальном уровне до конца жизни.К сожалению это не все понимают,а лишь начинают задумываться когда организм делает сбой(возникают проблеммы за которые нужно платить)В моем понимании у девушки лишний вес может быть только в виде жировых(а именно лишних)отложений,а также причиной задержка воды в организме,в результате которой происходит отечный вид,а свозрастом арт.давление.Борьба с первым,являеться самым сложным процессом и может быть для некоторых категорий людей(с медленным обменом)будет происходить несколько лет.Как только уровень жира у человека нормалезуеться нужно прекратить от него избавляться(норма жира тоже должна быть)и поддерживать этот уровень также всю жизнь.Человеческое тело может меняться со временем,поэтому за собой нужно всегда следить,гдето что то урезать,гдето добавлять.Гонение за Весом,это плохой показатель(это я для тех кто худеет,и тех кто набирает вес,вставая на весы и следя больше за её стрелкой чем за качеством тела)Весы должны быть вторичным признаком(для статистики),главное это ваше тело которое вам нравиться в зеркале,да так чтоб оно вам нравилось без вреда для здоровья.Что достигаеться годами.А когда многие девушки пишут УРА сегодня -3кг,завтра -2кг и.т.д(и также парни отъедая себе пузо и говоря что они 100кг и хотят через месяц будут110)так вот все эти быстрые наборы(происходят за счет жира и воды) а похудания происходят(за счет мышц и той же воды и быстрого вывода углеводов из себя)Для обоих категорий людей,хочу сказать так ЖИР(кто хочет от него избавиться) уходит медленно граммами в день(это хорошо)Мышцы(кто хочет их преобрести) прибаляються еще медленней граммами за месяца и года(и это тоже хорошо)
Танечка 172 ПРЕКРАСНЫХ САНТИМЕТРА Лескова по поводу преса(а именно ты про кубики спрашивала)Скажу так.Чтоб были кубики у женщины это должна быть структура тела(у неё)генетически предрасположенная к этому,а самое интересное такая девушка должна быть с высоким уровнем тестостерона(у женщин уровень эстрагена практически всегда выше чем тестостерон).Далее прес(чтоб были кубики) нужно будет качать с дополнительными весами(свой вес будет не в силах с этим справиться-его будет мало для прорисовки кубиков)Нужно будет пройти фазу межсезонья(а это залитость водой и углеводами,что не очень то любят девушки),при этом поступление жира в рационе стараться минимизировать(т.к жир всегда идет за мышцами и скрывает рельеф)Сделать это сложно.Ну например вы часто видите девушек на пляже с кубиками?Да их и в спортзалах то днем с огнем не найдешь.Лично мне на спортивном уровне нравиться у женщины пресс(кубики),но только на спортивном,в быту предпочтение отдаю девушкам с плоским животом с прямыми параллельными линиями по краям.В дружественной гр.Фитнес в теме Идеальный прес есть много рекомендаций его тренинга.Там же есть темы и про ноги и ягодицы.Вот вроде бы и все что хотел сказать завсегдатайка этой группы Таня.