СПОРТ ВРЕДЕН? О вреде спорта вообще и силовых нагрузок в частности

Для разнообразия поговорим о вреде спорта вообще и силовых нагрузок в частности.

Поднимаешь штангу с пола? Будь готов к протрузии межпозвоночного диска! (Она же межпозвонковая грыжа). Межпозвонковый диск – эластичная подушечка из соединительной ткани между двумя позвонками. Задача диска – амортизировать ударную нагрузку и соединять позвонки. Как подушка, диск имеет «наволочку» - относительно прочную фиброзную оболочку и мягкое желеобразное наполнение. А теперь проделаем небольшую лабораторную работу: возьмем в руки пузырчатую пленку. И сдавим один из пузырьков с краю пальцами. С приятным щелканьем пузырек лопнет. Точно так все происходит в межпозвонковом диске при резком движении под избыточной нагрузкой. Повышается давление с одного краю, и он лопается! Желеобразное содержимое проникает в межпозвонковое пространство сквозь разрыв в фиброзной оболочке. Образуется грыжа. При этом «желе» вовсе не нейтральная субстанция, достигнув нервного корешка, оно вызывает воспаления нервной ткани. Будет больно.

«Рвут» чаще всего поясницу, поэтому грыжи чаще всего поражают поясничный отдел. Риск образования межпозвонковой грыжи, кстати, выше у молодых. С возрастом диски уплощаются, создать то самое «давление в пузырьке» уже сложнее. Ну и, видимо, с возрастом любой спортсмен запоминает твердо: на силовых упражнениях следи за техникой исполнения и контролируй мышечный корсет. Техники поднятия тяжестей для того и существуют, чтобы образование грыж предотвратить.