ozozhe.ru
 
Пошаговый план оздоровления

Присед. Классификация по ширине постановки ног

Главная / категория «Упражнения для красивых ягодиц (попы). Приседания, выпады» / «Присед. Классификация по ширине постановки ног»



17 дек 2014 в 12: 15


Присед .

Классификация по ширине постановки ног.

1) Приседания в штангистском стиле (средняя).
Идеальный вариант для многих пауэрлифтеров. Одно из преимуществ данного стиля состоит в том, что наименьшим образом подвержена риску травмирования область таза.

2) Приседания в стиле сумо (широкая).
Подходит преимущественно для экипщиков, так как позволяет в большей степени реализовать возможности комбеза.

3) Приседания с узкой расстановкой ног. (узкая)
Этот вариант приседа больше на любителя, но полезен всем в качестве подсобки.

Классификация по положению штанги.

1) Фронтальные приседания .
Штанга на верхних грудных, как у тяжелоатлетов перед выжиманием её вверх во время рывка.
Используется как подсобка, чтобы проработать мыщцы-стабилизаторы.

2) Приседания со штангой на плечах.

3) Приседания Зерхера.
Цели съфронтальными схожи, хотя и различаются. Штанга находится либо на специальной подставке, которая вешается на грудь, либо на руках в замке.

4) Приседания со штангой над головой.
Одна из подсобок тяжелоатлетов. Очень сложное по технике и выполнению упражнение.




 0 

Создан: 17.12.2014.  Изменён: 17.12.2014.  Reads: 732
Комментарии

Нет комментариев.
Добавить комментарий

Добавить комментарий
Имя:

Чтобы расширить поле редактирования, потяните вниз линию под полем редактирования.
Контрольный вопрос* (45/9)+(63/7)