Как уменьшить целлюлит: реальные методы

Полностью убрать такую проблему как целлюлит почти не возможно. Но есть и хорошая новость, вам по силам существенно ее уменьшить или сделать менее заметной. И поможет в этом комплексный подход: правильное питание, правильные косметические средства и правильно подобранная физическая активность.

1. Сделайте ревизию своего рациона
Просто диета и ограничения в пище не дадут результата. Очень важно нормализовать водный баланс в организме и позаботиться о красоте кожи в проблемных зонах. Обязательно уберите из рациона фастфуд, сладости, копченные и соленые блюда, которые провоцируют задержку жидкости в организме. Замените все это на зеленые и листовые овощи, рыбу, морепродукты, фрукты, орехи.

2. Подберите косметику, которая поможет вам бороться апельсиновой коркой. Обратите внимание на косметические процедуры, которые улучшают микроциркуляцию в проблемных зонах и нормализуют обмен веществ в коже. Например, массажи, обертывания, пилинги (скрабы). А чтобы получить максимальную пользу от антицеллюлитной косметики, пользуйтесь ею регулярно, по утрам и вечером. Сочетайте нанесение крема с непродолжительным, но интенсивным ручным массажем. Для этого используйте специальный массажер или щетку, массируя проблемную зону в течение 5-7 минут.

3. Движение это не только жизнь, но и профилактика целлюлита! Больше двигайтесь и занимайтесь разнообразными видами фитнеса. Практически вся физическая активность уменьшить жировую прослойку и улучшает кровообращение в проблемных зонах. Комбинируйте и аэробные, и силовые занятия. Помните о том, что кардионагрузка помает похудеть, а силовая лепит мышечную скульптуру тела. Самый эффективный антицелюллитный фитнес это прыжки со скакалкой, велосипедные прогулки, ходьба, занятия на степах, аквааэробика, работа в спортивном зале.