ozozhe.ru
 
Пошаговый план оздоровления

ПРОГРАММА для похудения "21"

Главная / категория «Рецепты блюд для худеющих» / «ПРОГРАММА для похудения "21"»



19 мар 2014 в 6: 25


ПРОГРАММА для похудения " 21"

Меню программы:

ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧАЕМ: сладости, соки из пакетов, газировку, белый хлеб, жирная пища, любой алкоголь.

Выбираете одно блюдо из предложенных.

7. 00 -7. 30 1-й завтрак - запаренная овсяная каши с тертым яблком, корицей и медом, легкий омлет с зеленью, 2 сырника с йогуртовым соусом, творог со сметаной, гречневая каша с 1 помидором.

9. 00- 9. 30 2-й завтрак - любой 1 фрукт, йогурт без добавок, 2 яйца, овощной сок.

11. 00-12. 00 - время перекусить - запеченное яблоко с творогом, стакан кефира, фруктовый салат, сезонные ягоды.

13. 30-14. 30 - обед- овощной суп, крем суп из цукини, вегетарианский борщ, овощное рагу плюс курица, салат моцарела с помидорами, любое нежирное мясо с овощами.

16. 00-16. 30 - время перекусить- дольки зеленого яблока, полоски огурца, зелень, дольки грейпфрута, фруктовый салат, горсть миндальных орехов.

18. 00-18. 45 ужин - отварные кольца кальмаров, курица, индейка, рыба, мидии, креветки, салаты, овощи, винегрет, рагу.

В день выпиваем минимум 1, 5 литра чистой воды. Кофе можно не больше одной чашки в день, но отдаем предпочтение чаю.





 0 

Создан: 19.03.2014.  Изменён: 19.03.2014.  Reads: 932
Добавить комментарий

Добавить комментарий
Имя:
Bold [ctrl+b]
Italic [ctrl+i]
Underline [ctrl+u]
Strike
Superscript
Subscript
Insert image [ctrl+shift+1]
Insert YouTube
Unordered list
Ordered list
Font color
Auto
Font sizeFont size
Very smallSmallNormalBigVery big
Font familyFont family
ArialComic Sans MSCourier NewGeorgiaLucida Sans UnicodeTahomaTimes New RomanTrebuchet MSVerdana
Align left
Align center
Align right
Quote [ctrl+shift+3]
[code]Code [ctrl+shift+4]
Insert table
Remove Format
[bbcode]

Чтобы расширить поле редактирования, потяните вниз линию под полем редактирования.
Incorrect integer value: '' for column `ozozhe`.`d3s7uw9qk2_register_quest_rand`.`rid` at row 1
Контрольный вопрос* 3 x 2 x 5