Как ускорить жиросжигание

1. Самое главное это диета! Тренировки без нее, это большая трата времени!
2. Точечная редукция жира Невозможна (нельзя похудеть выборочно в одном месте)
3. Увеличить расход энергии. Например: быстрая ходьба в течении часа или другая низкоинтенсивная нагрузка длительного характера. При такой нагрузке больше используется жир, а не углевод.
4. Расход энергии в условиях пониженного уровня инсулина. Например кардио нагрузка на тощак утром или кардио нагрузка после тренировки в зале.
5. Термогеники – перед тренировкой. Например крепкий кофе за 30 минут до нагрузки.
6. После 6, как можно меньше употреблять углеводов.