Диета не меняет кардинально ситуацию в фигуре на всю жизнь.Явление это временное

Рузана правильно говорите насчет диет.Диета не меняет кардинально ситуацию в фигуре на всю жизнь.Явление это временное(я кстати говорю о правильном подходе к ним,а не к таким кто садиться на 1-2 недели,а потом спустя некоторого времени от голода на стенку лезут,при этом набирая снова сброшенные кг и сохраняя их про запас с снижением своего основного обмена).
Если девушка весом в 50-60 кг садится на диету,то не стоит радоваться что на следущий день с утра у вас ушло минус 1-2кг.Явление это плохое,если это произошло,значит чтото не так в организме происходит.Уходить вес должен граммами в день,да и то не в арифметической прогрессии,липолиз в какойто момент затормозиться.Вес этот(который уходит граммами в день)должен быть вашими жирными кислотами,а многие радуються уходом из своего тела воды и строительного материала(он самый тяжелый).Вес как раз уходит быстро по тому что многие здесь девушки ограничивают себя в еде,(в часности углеводов),именно они держат воду в организме(в большей,или меньшей степени)Углеводы действительно при похудении стоит убрать,но именно быстрые,сложные же нужно оставить и есть в первой половине дня(для обеспечении своей двигательной и силовой активности) и обязательно есть белковую пищу,с паралельным потреблением простой питьевой воды.Жир начнет при таком питании покидать тело(так как вы будете его кормить правильной пищей)Я вижу проблемму лишнего веса у девушек именно в 1.потреблении большего дневной нормы % жира(особенно насыщенного)и 2.Употребление Простых(быстрых)углеводов.Если их сильно ограничить то достаточно пару месяцев чтобы увидеть изменения в своей фигуре.Но нужно помнить что вы боритесь с ЛИШНИМ ЖИРОМ,а не просто с жиром в своем теле,а то многим это может понравиться, что они и не смогут остановиться,так что будте окуратней и помните,где и когда нужно сделать остановку.Если это не сделать, могут появиться проблеммы со здоровьем.Помните что все должно быть в меру.