Как похудеть на рыбе?
Идеальная разгрузка для любителей рыбы. Длительность – 10 дней. Натощак пьем минералку – 1 стакан (без газа).
На завтрак готовим 1-2 яйца в любом виде. Помимо яиц съедаем тарелочку диетического творога или 1-2 стаканчика легкого йогурта фрукты и 2 чашки зеленого чая.
В 11 утра выпиваем стакан воды. Затем съедаем половинку рыбы, а потом доедаем рыбу, чередуя ее с вареными овощами. На закуску – сырые овощи, на десерт - фрукты. Соль по возможности заменяем чесноком и пряностями.
Перед обедом пьем 2 стакана воды. Затем едим рыбу или морепродукты -250 граммов. В качестве гарнира используем зеленый салат, некрахмалистые овощи в сыром или вареном виде. Овощи можно приправить легким йогуртом, смешанным с пряным овощами, или лимонным соком. Десерт – 1-2 стаканчика йогурта или диетический творог.
В 5 вечера выпиваем большой стакан воды.
Ужин похож на обед. В течение 10 дней чередуем вареную, печеную рыбу и морепродукты, различные овощи.
Перед сном выпиваем стаканчик сбора или чая для похудения.
Разгрузку на рыбе можно чередовать с аналогичной диетой на мясе. При этом рыбные блюда заменяем мясными.
