вот уже два месяца я занимаюсь интервальными тренировками(бодирок кто знает). занимаюсь всегда утром перед завтраком и вот сегодня рассказывала на работе о таком чудо как бодирок и мне один коллега сказал что это опасно для сердца. что через пять каких лет я почувствую разницу. послушав его я решила покапатся в инете насчет тренировок утром и в частности интервальных . нашла куча разной инфы, но в общей сложности пишут что это может быть опасно для сердца. вот одна интересная фраза
Минусом анаэробного кардиотренинга (например, интервальных тренировок в духе «морских котиков») является чрезмерная нагрузка на суставы, связки, сердечно-сосудистую систему, центральную нервную систему. Такие тренировки нельзя проводить каждый день, поскольку можно ввести организм в состояние постоянного сильного стресса, что приведет к падению иммунитета, бессоннице, повышенному запасанию жировой прослойки, вместо ее сжигания, и другим неприятным последствия.
вот теперь как то боязно становится. может сейчас все и ок, а потом плохо будет. просветите меня пожалуйста, сердце у меня одно и не хочеться его портить
