Польза и вред бананов.
Польза бананов
Бананы – рекордсмены по содержанию калия, так необходимого нашему сердцу, мозгу и мышцам микроэлемента.
Богаты они и витамином С, который является натуральным антиоксидантом, помогающим нам оставаться молодыми и красивыми, защищающим наш организм от всевозможных воздушно-капельных инфекций и простуд.
Содержащиеся в бананах витамины группы В помогают противостоять стрессу и раздражимости, восстанавливают сон, улучшают память, внимание, повышают работоспособность, сохраняют волосы здоровыми и избавляют нас от прыщей.
Витамин Е – незаменимый помощник кожи, отвечающий за ее гладкость и эластичность, к тому же он положительно влияет на настроение.
Каротин помогает организму справляться с процессами старения, предотвращает развитие рака и сердечно сосудистых заболеваний.
Ежедневное употребление бананов снижает давление, а их волокнистая структура полезна для желудка.
И свежие и сушеные бананы богаты сахаром, при переваривании быстро попадающим в кровь, а значит, они прекрасно восстанавливают силы при повышенной физической нагрузке.
Вред бананов
Прежде всего, бананами, как и другими экзотическими фруктами, не рекомендуется кормить детей до трех лет. Польза и вред бананов не имеют при этом большого значения, просто пищеварительная система маленьких детей способна усваивать пищу, характерную для своей местности и проводить эксперименты над маленьким ребенком, наверное, не стоит.
Вредны бананы для людей, страдающих такими заболеваниями, как тромбофлебит, ишемическая болезнь сердца, повышенная свертываемость крови, так как бананы обладают способностью выводить жидкость из организма, сгущая кровь и ухудшая состояние больного.
Калорийность бананов высока, поэтому людям с избыточной массой тела желательно ограничить их употребление.
