с 12 лет я сидела на разных там диетах, были потрясающие результаты

с 12 лет я сидела на разных там диетах (пробовала, в том числе, голодание) были потрясающие результаты (на пару месяцев), но из личного опыта могу сказать, что только изменение ОБРАЗА ЖИЗНИ дает ощутимый результат, причем который остается с вами навсегда.
Нужно просто выработаь (для себя) такой рацион питания и такую диету, которую вы сможете соблюдать ВСЕГДА, всю жизнь. Какой смысл в диетах, типа нельзя мучного, если человек, например, жить без этого не может. Ну, посидит он пару дней-недель, а потом будет ТАКОЙ срыв (я знаю, о чем говорю).
Самое главное это не ЧТО есть, а КОГДА и СКОЛЬКО. Можно есть все - например, и булку, и шоколад, но не вечером! Короче говоря, надо прислушиваться к своему организму и стараться с нимне воевать, а находить компромисс (например, это я не буду есть, потому что уэе поздно, а вот завтра обязательно утром или днем съем).
Плюс, конечно, стоит подумать о спорте, потому что он не только помогает держать себя в форме, но и способсвует снижению аппетита. Советую заниматься спортом во второй половине дня (под вечер или вообще вечером) - утром большого эфеекта (в плане похудания) спорт не заимеет, потому что за всеь день вы еще столько всего съедите...