Добрый вечер! ! К сожалению не могу создать новую группу, но нашла новую диету, называется:
Лиепайская диета. понедельник: разгрузочный день. Разделить произвольно 250г нежирного творога, 0, 5л молока с чаем, 2 яблока, 50г меда и 8 шт. грецких орехов на 5 приемов пищи.
вторник, четверг, суббота: завтрак состоит из бутерброда с маслом и сыром, чая или кофе. На обед необходимо съесть 150г вкусно приготовленного мяса – в виде котлет, гуляша, бефстроганов и т. п., 5 ст. л. мелкопорезанных и заправленных лимонным соком овощей 3 видов (желательно свежих, но допускаются отварные капуста и свекла и консервированный горошек). В конце обеда выпивается стакан свежевыжатого фруктового или овощного сока. На ужин съедается 1 ст. л. любой рыбы в консервах, кусочек хлеба, 5 ст. л. винегрета и выпивается стакан сока/чая/кефира.
среда, пятница, воскресение: завтрак должен состоять (на выбор) из 2 вареных яиц или бутерброда с отварным мясом. В обед съедается 150г вкусно приготовленной рыбы/морепродуктов, 5 ст. л. мелкопорезанных и заправленных лимонным соком овощей 3 видов. Ужин состоит из 5 ст. л. салата оливье, заправленного ложкой майонеза/сметаны, стакана сока/чая/кофе.
Похудение происходит по след. схеме: за первый месяц 10-12 кг, за второй 6-7, и третий 5-6. Таким образом за курс диеты теряется до 35 кг веса. Хочу попробовать с завтрашнего дня. Кто со мн6ой давайте в личке общаться и поддерживать друг друга что б не сорваться.
