всем рекомендую диету! ! ! 1 день:
Завтрак – черный кофе, апельсин
Обед – 150 грамм
вареного мяса, овощи
Ужин –150 грамм вареной рыбы, салат из овощей
2 день:
Завтрак – черный кофе, сыр (30
грамм) с малой долей жирности
Обед – 2 яйца, 1 помидор, салат из овощей (заправить оливковым маслом или
лимонным соком)
Ужин – 150 грамм
нежирного вареного мяса, салат из овощей
3 день:
Завтрак – черный кофе, тост
Обед – морковь, помидор, мандарин, апельсин
Ужин – 2 яйца, 150 грамм
вареной рыбы, салат из овощей
4 день:
Завтрак – черный кофе, вареное яйцо (без соли)
Обед – вареная рыба, помидоры
Ужин – 150 грамм
нежирного творога, кефир
5 день:
Завтрак – черный кофе, 30
грамм сыра
Обед – вареная курица, овощи
Ужин – 150 грамм
нежирного творога, кефир
6 день:
Завтрак – черный кофе, тост
Обед – 1 яйцо, овощи, 30
грамм сыра
Ужин – 150 грамм
вареного мяса, овощи
7 день:
Завтрак – чай, 1 яйцо
Обед – 150 грамм
вареного мяса, фрукты
Ужин – 150 грамм
нежирного творога, кефир
