протеинов боятся не нужно.Это такая же еда

Кристина протеинов боятся не нужно.Это такая же еда,кто занимается спортом,хорошо дополнять себе в рацион,но не заменять протеинами естественную пищу. В них уже подсчитано кол-во белков,жиров и углеводов,на порцию.Главное чтобы качество протеина было на высоком уровне.По поводу их приема.Тут дело зависит от ваших требований к фигуре.Также учитывается обмен веществ.Если человек набирает мышцы(есть такие девушки,у которых ручки как ниточки)то можно принимать углеводно-белковые(где кол-во угл.больше чем белка) смеси,но для этого нужно знать %содержание жира у девушки в организме,поэтому их принимают редко.А вот белковые коктели боятся не стоит(там практически мало быстр.углеводов)Девушки которые худеют могут пить сразу после тренировки сывороточный протеин,но я бы рекомендовал аминокислоты(они уже расщеплены) и сразу попадают в мышцы,предотвращая их распад,при этом ни какой жир не образуется,как это может быть от угл-белков смеси.Писать об этом можно долго,насчет гормонов "улыбнуло"(их там нет)Мужиком не станете,количество женского гармона эстрогена у вас больше чем нашего(мужск)тестостерона,так распорядилась природа(Вы часто видите накаченых рельефных девушек на улице?).А вот если вы будете тестостерон(инекционно) вводить себе специально,то тогда есть такая вероятность и то врядли, что вы будете большой у вас "базы" нет(она годами нарабатывается),а вот голос и волосатость изменятся не в лучшую стороно.
Не путайте гормоны и протеины,это разные вещи,но вы девушка и ничего страшного что не знаете таких вещей,это нормальное явление.