Юля Глазкова
Преимущественно белковая пища как-раз и должна составлять ваш рацион,если вы худеете!
Те кто хочет худеть,в основном наоборот,снижают кол-во углеводов
Углеводы в организме сохраняются в мышцах и печени в качестве гликогена и в первые 20 мин.на аэробной тренировке,расходуются именно его запасы
Белок в организме не хранится и у него нет прямой функции проебразовываться в энергию
Так,что ни в коем случае не исключайте белок и мышечную ткань терять вам не стоит,а накачаться,если у вас нет такой цели,на одном белке,вы всё-равно не сможете! Для нароста хорошей мышечной массы,нужно сопоставить много факторов!
Вес стоит,может потому что: вы основной жир сожгли и теперь он будет уходить намного медленнее,может поменять программу,и действительно - уходят объёмы,а вес стоит,потому что плотность мышц становится выше,это всегда так,когда человек занимается спортом
Так что для вас формула по-моему мнению должна быть такой - белковая пища немного углеводов сложных(особенно с утра) конечно жиры растительные и немного животных,тоже должны быть!
