Елена Охрименко
Ни в коем случае не тказывайте себе в еде,вы ведь знаете что так только метаболизм затормозите и похудение вообще прекратиться,а вот набор весе от любого съеденного продукта,вам обеспечен!
В вашем случае просто ночь-это день(т.е. время бодрствования),поэтому нужно питаться так же,как и если бы вы бодрствовали днём. Организм постепенно перестраивается на новый ритм.
Понимаете,когда говорят "не есть на ночь",имеют ввиду,что ночь -время отдыха и восстановления,поэтому организм должен отдыхать и если вы не будете перед сном есть углеводную пищу,то ещё и сжигать жиры из ваших запасов.
Примените все принципы здорового питания на свой режим,ведь вы живёте в нём,а не просто иногда ночью едите!
-
|
|
0  |
1  |
|
Reads: 1113
|
-
-
-
|
Ляля Лялечка
Скажу вам по своему опыту,что отказаться от фаст-фуда не так сложно,как представляется
Правильно вам уже ответила Маргарита,что нужно постепенно исключить все вредности. Потом вы уже не будете в них нуждаться и они пкажутся вам жутко ужасными,и даже чувствуя запашок из того же "макдональдса",вы будете поневоле морщить нос)
Знаете,есть такой эксперимент,когда люди,которые употребляют например чай с сахаром,ну и всё подслащивают,на неделю полность исключают сахар из рациона....Так вот,спустя неделю,сладкий чай им уже кажется приторным и они вообще не понимают,как могли пить его раньше
Можно использовать эту схему и в вашем случае. Как эксперимент - исключите на месяц все-все вредности,психологические вы будете знать,что через месяц то уж вы оторвётесь. По пршествии месяца,вы почувствуете необычайную легкость во всем теле,прилив сил и даже увидите первые изменения в фигуре
В таком случае,вы уже передумаете съесть какую-нибудь гадость(а зачем? чтобы всё испортить?)
А диеты как таковые,вам не нужны! Постоянные жесткие ограничения,всегда заканчиваются срывами
Так что удачи)
