Как сбросить 10кг за одну неделю.
Это 7-дневная разгрузочная диета или голодание, которое можно повторять каждый месяц.
Рецепт разработали врачи. Первый раз используя эту диету, гарантированно потеряете 10 кг, второй раз не более 6.
1 день
1 бутылку минеральной воды (1, 5 литра) разделить на 6 порций
2 день
0, 8л обезжиренного молока (легкий питьевой йогурт) выпить в течение дня, в 20-21 час одно среднее яблоко
3 день
1 бутылку минеральной воды (1, 5 литра) на весь день
4 день
Салат (литровая банка) – свежая капуста, морковь и зелень с одной столовойложкой раст. масла. Разделить на 3 части, в течение днявыпить не более 2 стаканов воды или зел. чая
5 день
0, 8л обезжиренного молока (легкий питьевой йогурт) выпить в течение дня
6 день
Завтрак – 1 вареное яйцо, 0, 5 чашки чая
II завтрак (11 часов) – 1 чашка овощного бульона (только жидкость)
Обед – 100г вареного мяса 100г консервированного зеленого горошка
Полдник - яблоко
Ужин - яблоко
В 21час - яблоко
7 день
100 творога 2 стакана молока или 0, 5л кефира, йогурта, вечером можно выпить одну чашку чая. творог можно заменить стаканчиком йогурта.
P. S. Первые три дня может болеть голова, пробуй больше лежать, но если будешь двигаться - эффект будет больше.
если уж очень хочется есть, выпейте питьевой йогурт, (после 3х глоткой вы будете сыты!) минералку, яблоко, морковку или грецкие орехи, 2-3 орешка утолят голод и они полезны, выпейте горячий чай... или просто лягте спать все бу ок! ! держитесь!
смотря какой у вас вес=))) если большой... то и скенется много=)))
у мя убралось 6 кг=).... при этом потом не переедая и кушая в разумных пределах я не набираю вес уже как 8 месяцев... так что, девушки, дерзайте! =))) все в ваших руках! ! ! ! ! ! ! ! ! !
только вот косяк, меньше моих 62х при росте 180.... никак не скидывается= (((((... не смотря на диету и спорт= ((может кто подскажет что-нибудь эффективное??? ! ! ! =)
