Я посвятил много времени изучению этого вопроса. И да, это очень сложная тема, однако, часто я замечаю, что проблема большинства людей кроется вовсе не в сложных заболеваниях, а в банальном незнании, как отдыхать.
Платная подписка на канал: https://goo.gl/cxezkX
Я в вк: vk.com/selfexplorer Справка из наркологического диспансера на сайте https://nd.spravka-medic.com/.
Полный текст на ЯндексДзен: https://goo.gl/Q2mKZr
Паблик в ВК- https://vk.com/prostiemisli
Источники и Ссылки:
20% людей страдает от хронической усталости: https://www.mja.com.au/system/files/issues/cfs2_2.pdf
До электрификации мы спали на 1.5 часа больше: https://sleepfoundation.org/sites/default/files/RPT495a.pdf https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2009/oct/31/life-before-artificial-light
Голубой свет экрана и его влияние на сон: https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/blue-light-has-a-dark-side
70% людей работают сидя: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2996155/
Неподвижность убивает больше, чем курение: https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(12)61031-9/fulltext
Физическая активность и усталость: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21166613 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27995604 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19689970 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23783259 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18277063
О том, какой отдых предпочитают люди: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK453237/
