ozozhe.ru
 
Пошаговый план оздоровления

Куриное филе с томатами и оливками. на 100 гр - 110 ккал

Главная / категория «Рецепты блюд из курицы» / «Куриное филе с томатами и оливками. на 100 гр - 110 ккал»



2 мая 2015 в 15:00


Куриное филе с томатами и оливками.

на 100 гр - 110 ккал

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4 порции):
- куриное филе - 500 гр
- томаты черри (6-7 шт) или 1 помидор - 100 гр
- оливки (консервированные) - 100 гр
- приправа прованские травы - 1 ч.л.
- соль и перец - по вкусу
- чеснок - 2 зубчика
- сыр низкой жирности (н/р Олтермания 9% жирности) - 80 гр

РЕЦЕПТ:
1) Филе нарезать небольшими кубиками. Добавить соль, перец, перемешать. Добавить выдавленный чеснок и посыпать прованскими травами, перемешать. Выложить в форму для запекания.
2) На мясо выложить тонко порезанные оливки и половинки томатов черри (ломтики помидора).
3) Посыпать сверху натертым сыром. Поставить в разогретую духовку. Запекать при температуре 180 градусов 45-50 минут.




 0 

Создан: 02..2015.  Изменён: 02..2015.  Reads: 318
Комментарии
Нет комментариев.
Добавить комментарий
Имя:

Чтобы расширить поле редактирования, потяните вниз линию под полем редактирования.
Контрольный вопрос* 6 plus 7 = ?
Похожие
Время загрузки: 0,62 секунд 27.11.2020 09:01:51