Черничная овсянка с бананом на завтракКалорийность на 100 гр - 84 ккал (калорийность
ozozhe.ru
 
Пошаговый план оздоровления и омоложения

Черничная овсянка с бананом на завтракКалорийность на 100 гр - 84 ккал (калорийность

Главная / категория «Рецепты блюд для худеющих» / «Черничная овсянка с бананом на завтракКалорийность на 100 гр - 84 ккал (калорийность»



8 апр 2015 в 8: 05


Черничная овсянка с бананом на завтрак
Калорийность на 100 гр - 84 ккал (калорийность 1 порции - 264 ккал)

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции)
- черника (можно использовать замороженную) - 250 гр
- овсяные хлопья - 80 гр
- йогурт низкой жирности с любым вкусом (или кефир) - 150 гр
- банан (один крупный) - 150 гр
- корица и ванилин - по вкусу

РЕЦЕПТ:
- Овсянку залить йогуртом/кефиром, добавить пюрированный банан и чернику (можно просто все ингредиенты соединить и взбить в блендере)
- Добавить к крему ванилин и корицу по вкусу и выложить в стаканы или креманки, украсив свершу ломтиками банана и ягодами черники.
- Десерт можно есть сразу, а можно охладить, тогда он застынет и будет еще вкуснее.

Приятного аппетита!




 0 

Создан: 08.04.2015.  Изменён: 08.04.2015.  Reads: 2
Комментарии
Нет комментариев.
Добавить комментарий
Имя:

Чтобы расширить поле редактирования, потяните вниз линию под полем редактирования.
Контрольный вопрос* 3 x 3 = ?
Похожие
Время загрузки: 0,08 секунд 23.09.2018 22:11:10