Как развить выносливость организма
ozozhe.ru
 
Пошаговый план оздоровления и омоложения

Как развить выносливость организма

Главная / категория «ПРОЧЕЕ» / «Как развить выносливость организма»



15 мар 2015 в 11:00


Как развить выносливость организма.

Вы быстро утомляетесь от физических тренировок, но выступаете против употребления различных допинговых средств и стимуляторов, тогда мы поделимся несколькими секретами, как развить выносливость организма естественным образом.

1. Сделайте тренировки регулярными. Если Вы будете пропускать занятия или уходить с них при первых проявлениях усталости, то никогда не сможете приучить организм к нагрузкам;

2. Каждый раз увеличивайте время тренировки хотя бы минут на 5, а вместе с тем усиливайте нагрузку. Но не стоит слишком изматывать себя. Увеличение нагрузки должно быть слегка ощутимым.

3. Кроме занятий в тренажерном зале займитесь бегом или плаванием. Эти виды спорта прекрасно развивают выносливость организма.

4. Правильно питайтесь. Недостаток витаминов и питательных веществ мгновенно скажется на Вашем самочувствии.

5. Спите не менее 8-9 часов после тренировки. Именно столько времени необходимо организму на полное восстановление. Как.Как развить выносливость организма.




 0 

Создан: 15.03.2015.  Изменён: 15.03.2015.  Reads: 26
Комментарии
Нет комментариев.
Добавить комментарий
Имя:

Чтобы расширить поле редактирования, потяните вниз линию под полем редактирования.
Контрольный вопрос* 100 minus 2
Похожие
Похожие категории
ПРОЧЕЕ
Йога
Время загрузки: 0,14 секунд 11.12.2018 23:45:35