Брокколи с лососем
ozozhe.ru
 
Пошаговый план оздоровления и омоложения

Брокколи с лососем

Главная / категория «Рецепты блюд для худеющих» / «Брокколи с лососем»



16 янв 2015 в 15:55


Брокколи с лососем

Ингредиенты:
-Брокколи
-Филе лосося - 300 г
-Молоко - 100 мл
-Горсть пармезана
-Яйца - 2 шт.
-Немного твердого сыра

Приготовление:

1. Вскипятить чайник, за это время разделить брокколи на соцветия.
2. Вылить воду в кастрюлю, посолить, поставить на плиту и в уже кипящую положить брокколи.
3. Включить таймер на 5 минут.
4. За эти 5 минут включить духовку на быстрый разогрев на 200 градусов.
5. Порезать филе свежего лосося на небольшие кусочки, посолить, отложить.
6. В миске смешать 2 яйца, немного молока (не было сливок), тертый пармезан, посолить, поперчить, взболтать.
7. Порезать на тонкие пластинки сыр с плесенью (просто он всегда есть в холодильнике, Нива, не дорогой местный, а так положила бы и обычный, а можно хлебные крошки с тем же пармезаном или любым любимым сыром).
8. Слить воду с капусты.
9. Выложить в форму брокколи, лосось, залить молочно-сырной смесью, разложить сверху пластинки сыра.
10. В духовку на 20 минут. Включить таймер.




 0 

Создан: 16.01.2015.  Изменён: 16.01.2015.  Reads: 14
Комментарии
Нет комментариев.
Добавить комментарий
Имя:

Чтобы расширить поле редактирования, потяните вниз линию под полем редактирования.
Контрольный вопрос* 6 plus 7 = ?
Похожие
Время загрузки: 0,10 секунд 12.11.2018 20:47:49