ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ на ягодицы, бедра и икры. .
OZOZHE.RU
 
Пошаговый план оздоровления человека
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ на ягодицы, бедра и икры

Главная / категория «Упражнения для красивых ягодиц (попы)» / «ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ на ягодицы, бедра и икры»


 

24 дек 2014 в 12: 10


ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ на ягодицы, бедра и икры

1. Махи ногой назад на полу - для большой ягодичной мышцы.
2. Подъем на носок одной ноги - для трицепса голени.
3. Приседания с гантелями - для четырехглавых мышц бедер и ягодичных мышц.
4. Широкие приседания - для внутренней части бедра.
5. Выпады с гантелями - для четырехглавых мышц бедер и больших ягодичных мышц.
6. Мостик для ягодиц - для больших ягодичных и подколенных мышц.



Создан: 24.12.2014  Изменён: 24.12.2014
 0 
 
Комментарии
Нет комментариев.
Добавить комментарий
Имя:


Контрольный вопрос* 100 minus 2
 
Категория: «Упражнения для красивых ягодиц (попы)»
 
Яндекс.Метрика
Переключатель дизайна
 
Время загрузки: 0.07 секунд 21.01.2018 06:10:26