ozozhe.ru
 
Пошаговый план оздоровления

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ на ягодицы, бедра и икры

Главная / категория «Упражнения для красивых ягодиц (попы). Приседания, выпады» / «ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ на ягодицы, бедра и икры»



24 дек 2014 в 12: 10


ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ на ягодицы, бедра и икры

1. Махи ногой назад на полу - для большой ягодичной мышцы.
2. Подъем на носок одной ноги - для трицепса голени.
3. Приседания с гантелями - для четырехглавых мышц бедер и ягодичных мышц.
4. Широкие приседания - для внутренней части бедра.
5. Выпады с гантелями - для четырехглавых мышц бедер и больших ягодичных мышц.
6. Мостик для ягодиц - для больших ягодичных и подколенных мышц.



 0 

Создан: 24.12.2014.  Изменён: 24.12.2014.  Reads: 160
Комментарии
Нет комментариев.
Добавить комментарий
Имя:

Чтобы расширить поле редактирования, потяните вниз линию под полем редактирования.
Контрольный вопрос* 100 minus 2
Похожие
Время загрузки: 0,48 секунд 18.10.2019 08:40:46