КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА

1. Тяга верхнего блока за голову 18-20 раз
2. Разгибания ног в тренажёре 18-20 раз
3. Тяга нижнего блока к поясу сидя узким хватом 18-20 раз
4. Приседания на одной ноге (в " ножницы") 18-20 раз каждой ногой 18-20 раз
5. Разгибания рук на трицепс 18-20 раз
6. Подъём гантелей на бицепс с супинацией. 18-20 раз
7. Подъём туловища из положения лёжа. 40 раз
8. Бег на дорожке 5 минут

7 упражнений дорожка повторить 3-4 круга