форелька запеченная в духовке
ozozhe.ru
 
Пошаговый план оздоровления и омоложения

форелька запеченная в духовке

Главная / категория «Рецепты блюд для худеющих» / «форелька запеченная в духовке»



5 июн 2013 в 13:42


На обед у меня сегодня вкуснейшая форелька запеченная в духовке ))

Делюсь своим способом приготовления рыбки, может кому пригодится ))
Берем красную рыбу (это может форель, семга, лосось)... и маринуем ее вот в такой смеси: 3-4 ст.л. Соевого соуса, сок половинки лимона (лимон я потом режу на кусочки и запекаю вместе с рыбой), молотая горчица, базилик и розмарин.. Три последние ингредиента я сыплю на глаз. Оставляем рыбку в этом маринаде на 30-60 минут, после этого выкладываем в форму выстеленную фольгой и запекаем в духовке в течении 15-20 минут. И все, у нас получается вот такая вкусная, полезная рыбка)
У меня на гарнир был овощной салат, но вы можете взять что то из сложных углеводов, например бурый рис.. Мне кажется с ним рыба очень хорошо сочетается ))
Приятного всем аппетита))







 0 

Создан: 05.06.2013.  Изменён: 05.06.2013.  Reads: 2
Комментарии
Нет комментариев.
Добавить комментарий
Имя:

Чтобы расширить поле редактирования, потяните вниз линию под полем редактирования.
Контрольный вопрос* x + 11 = 20. x = ?
Похожие
Время загрузки: 0,11 секунд 21.09.2018 18:18:28