Подскажите, как правильно распределить время занятий в неделю, время на тренажерах
OZOZHE.RU
 
Пошаговый план оздоровления человека
Подскажите, как правильно распределить время занятий в неделю, время на тренажерах

Главная / категория «Тренировки. Бодибилдинг» / «Подскажите, как правильно распределить время занятий в неделю, время на тренажерах»



10 фев 2012 в 18:26


Здравствуйте, нужен совет, снова )
Я бегаю, появилась возможность заниматься на тренажерах (в сквере, где я бегаю, поставили тренажеры, в Сочи не холодно).
Но на тренажерах я никогда не занималась. Подскажите, как правильно распределить время занятий в неделю, время на тренажерах ( сколько подходов или времени на каждом) и пробежку. Цель: убрать живот, бока и уменьшить объем бедер, в общем подтянуться ) Заранее благодарю )

P.s. Буду благодарна, если подскажите как растягиваться после тренировки, этого я тоже раньше не делала )
Я новичок, не надо сразу говорить, что я тупая и все не так делаю. Обратилась за помощью )


Создан: 10.02.2012  Изменён: 10.02.2012
 0 
 
Комментарии
Нет комментариев.
Добавить комментарий
Имя:

Чтобы расширить поле редактирования, потяните вниз линию под полем редактирования.
Контрольный вопрос* 6 plus 7 = ?
 
Похожие
 
Переключатель дизайна
BoardPaint_RR
 
Время загрузки: 0.07 секунд 22.08.2018 11:04:27