Мнения по раздельному питанию разные. .
OZOZHE.RU
 
Пошаговый план оздоровления человека
Мнения по раздельному питанию разные

Главная / категория «Правила здорового питания» / «Мнения по раздельному питанию разные»


 

2 июн 2010 в 16:13


Полина,я лишь немного скажу по этому поводу.Мнения по раздельному питанию разные.Есть сторонники за и против.Я считаю что при обычном(правильном)питании лучше сочетать все виды БЖУ одновременно,особенно в середине дня.Когда же человек находиться на такой диете как углеводное чередование,то на мой взгляд лучше переходить на раздельное питание(не смешивая продукты за один прием)
Сочетания продуктов которые вы перечислили,вполне неплохое.Также хорошо усваиваются отварной картофель и яица(скорость усвоения их вместе очень быстрая)Чтоже касается зернового хлеба и сыра,то тут нужно быть окуратным.Дело в том что нужно очень с опаской подходить к такому сочетанию продуктов как углеводы жир одновременно,особенно это относиться к быстроусвояемым углеводам,при этом жир находящийся в таком продукте блокирует синтез гликогена(это значит что углеводы не могут поступить по назначению в энергетические депо,а сразу пойдут осядать в жировые клетки)Ну это в основном касается всяких долгохранящихся шоколадок(есть очень много известных фирм которые я называть небуду-чтоб потом небыло претензий ко мне с их стороны)Даже те люди кто набирает мышечную массу не должны после тренировки съедать такие сладости,где сочетание жира и углеводов(в одном флаконе) примерно одинаково.
В вашем случае Полина,хлеб желательно кушать твердых сортов(цельнозерновой)имеющий клетчатку,которая затормозит всасываемость углеводов в кишечник.Сыр всетаки по большой степени не белковый продукт,поэтому жиры там насыщенные(животные)-вы наверное это помните.А животные жиры имеют твердый вид и очень тяжело выбиваются из тела(даже сон здесь непоможет,тут нужна аэробная работа в определенном ритме пульса,только тогда начнут плавятся жиры такого происхождения)Поэтому будте поокуратней с сырами большой жирности.Если при правильном питании норма в день девушки только из жиров составляет 20%,то на долю насыщенных должно приходиться около 5%,остальные должны быть поли и мононенасыщенными.Накопление за день такими жирами может быть незаметным,утром съели яица с желтком,потом познее съели сыр,днем перекусили мясом(забыв разделить красное от белого-белое это жир,или съедая каждый день пропитанную жиром свинину,или баранину),вечером съели молочные продукты(молоко,творог сметана),в итоге и получили повышенную дозу животных жиров(а ведь вродебы всего и почуть-чуть).Одним словом нужно помнить что съедается вами за день,все можно,но нужна мера.Еще раз повторю что в вашем случае,такое сочетание продуктов считаю вполне нормальным,нужно только контролировать их количество.
Ну и на последний вопрос скажу так.-Простые углеводы усваиваются организмом очень быстро,особенно в жидком виде,чем выше их гликимический индекс,чем выше усвоение такого продукта(полезно это,или нет,это уже зависит от строения и цели человека на данный момент)Из белка сымым быстрым видом усвоения из натуральных продуктов является яичный альбумин,еще быстрей усваивается из белка это сывороточный протеин и еще быстрей это готовые аминокислоты(расщепленный белок)Жир особенно насыщенный имеет долгую степень усоения,может сутками усваиваться.Из полезных жиров лучшая степень усвоения это у рыбьего жира,потом полиненасыщенных масел и наконец орехов.
В крадце все


Создан: 02.06.2010  Изменён: 02.06.2010
 0 
 
Комментарии
Нет комментариев.
Добавить комментарий
Пожалуйста, залогиньтесь для добавления комментария.
 
Категория: «Правила здорового питания»
 
Переключатель дизайна
BoardPaint_RR
 
Переключатель дизайна
BoardPaint_RR
 
Голосования
Вы согласны, что есть прямая в связь между Омоложением и оздоровлением человека?
согласен
согласен
100% = [2 Голосов]
не согласен
не согласен
0% = [0 Голосов]
Всего голосов : 2
Перейти в ветку
 
Форум (Тем / Сообщений)
О форуме
 Нет новых сообщений  Ваши предложения и пожелания (5 / 16)
 Нет новых сообщений  О форуме. Правила форума (10 / 10)
 Нет новых сообщений  Блог Владимира Казакова (2 / 7)
Планирование
 Нет новых сообщений  С чего начать оздоровление организма. Планы (2 / 24)
Долгожительство. ЗОЖ
 Нет новых сообщений  Сборники советов ЗОЖа (10 / 14)
 Нет новых сообщений  Изучение долгожительства (11 / 35)
Психофизиология
 Нет новых сообщений  Самовнушение. Психологический настрой на здоровье (5 / 7)
 Нет новых сообщений  Психология долгожительства (6 / 7)
 Нет новых сообщений  Стресс. Психологические причины болезней (3 / 7)
 Нет новых сообщений  Методики расслабления (релаксации) (1 / 1)
Дыхание
 Нет новых сообщений  Физиология дыхания (4 / 5)
 Нет новых сообщений  Поверхностное дыхание (4 / 6)
 Нет новых сообщений  Глубокое дыхание. Дыхательные упражнения (8 / 14)
Компоненты продуктов питания
 Нет новых сообщений  Витамины (6 / 28)
 Нет новых сообщений  Белки, жиры, углеводы (2 / 3)
 Нет новых сообщений  Вода. Фильтры для воды (2 / 3)
 Нет новых сообщений  Микро- и макроэлементы. Соль (2 / 3)
Движения
 Нет новых сообщений  Гимнастика. Комплексы упражнений (14 / 41)
 Нет новых сообщений  Вред гиподинамии (3 / 7)
Природное питание
 Нет новых сообщений  Полезные продукты питания (11 / 24)
 Нет новых сообщений  Принципы здорового питания (2 / 5)
 Нет новых сообщений  Вредные продукты питания. ГМО. Трансжиры. Соя (4 / 11)
 Нет новых сообщений  Диеты и посты (11 / 59)
Как похудеть
 Нет новых сообщений  Похудение. Советы худеющим (8 / 16)
Отдых и оздоровительные процедуры
 Нет новых сообщений  Массаж и самомассаж (0 / 0)
 Нет новых сообщений  Польза секса :) (9 / 15)
 Нет новых сообщений  Смехотерапия. Польза смеха (2 / 4)
 Нет новых сообщений  Усталость и отдых. Теория (1 / 4)
 Нет новых сообщений  Баня. Купание (1 / 3)
 Нет новых сообщений  Здоровый сон (3 / 4)
Старение
 Нет новых сообщений  Теории старения. Гены старения (10 / 20)
 Нет новых сообщений  Симптомы старения. Определение биологического возраста (8 / 19)
Омоложение
 Нет новых сообщений  Эксперименты омоложения (4 / 6)
 Нет новых сообщений  Теория омоложения. Регенерация клеток и тканей (2 / 4)
 Нет новых сообщений  Физиологические стрессы как средство моложения (2 / 4)
Экология
 Нет новых сообщений  Очистка воздуха. Кондиционеры (1 / 1)
 Нет новых сообщений  Вредное влияние техники: компьютеров, мобилок (6 / 9)
 Нет новых сообщений  Ядохимикаты в стройматериалах и моющих средствах (2 / 2)
Зависимости
 Нет новых сообщений  Физиология зависимостей (1 / 2)
 Нет новых сообщений  Курение. Как бросить курить ? (5 / 13)
 Нет новых сообщений  Алкоголизм. Как бросит пить ? (4 / 6)
 Нет новых сообщений  Игровая зависимость и интернет-зависимость (1 / 1)
Целительство. Самолечение
 Нет новых сообщений  Целительство. Самолечение. (9 / 23)
 Нет новых сообщений  Новости медицины и биологии человека (5 / 7)
Оффтоп
 Нет новых сообщений  РЕКЛАМА тематических сайтов пользователей (15 / 28)
 Нет новых сообщений  РЕКЛАМА нетематических сайтов пользователей (37 / 46)

Прикрепленные файлы
Прикрепленные темы
 
Последние фото

Пока нет картинок

No fotos yet

 
Случайная картинка

Пока нет картинок

No fotos yet

 
Расширенный поиск
 
 
Новые файлы

Пока нет файлов

No files yet

 
5 случайных файлов
 
ТОП 5 загружаемых
 
5 последних файлов
 
Время загрузки: 0.72 секунд 16.07.2018 22:21:16