ozozhe.ru
 
Пошаговый план оздоровления и омоложения

Ходьба помогает похудеть лучше фитнеса

:: Как похудеть :: Похудение. Советы худеющим :: Ходьба помогает похудеть лучше фитнеса
Ходьба помогает похудеть лучше фитнеса
Marusya

size: 339x251px
[17,18Kb]
Ходить пешком намного эффективнее для хорошей фигуры, чем заниматься фитнесом до седьмого пота, утверждают канадские специалисты

Физиологи Университета Альберты (Канада) выяснили, что для сохранения фигуры и здоровья лучше регулярная пешая ходьба, чем занятия фитнесом. В течение 6 месяцев медики проводили эксперимент с участием 128 мужчин и женщин в возрасте от 27 до 65 лет, пишет АМИ-ТАСС. Все участники эксперимента вели малоподвижный образ жизни и не страдали сердечно-сосудистыми или другими заболеваниями. Участникам в группе ходьбы было предписано носить шагомеры и ходить пешком по 10 тыс. шагов в день.

Сравнив эффект программы фитнеса и ходьбы по окончании наблюдений врачи и участники эксперимента заметили преимущества от фитнес-упражнений и ходьбы, в том числе значительное снижение массы тела, окружности талии и бёдер после 6 месяцев, а также стабилизацию сердечного ритма. Однако ходьба оказалась более эффективной, нежели фитнес, для поддержания фигуры в форме и сохранения здоровья.

Поэтому людям без серьёзного избыточного веса врачи рекомендуют заниматься ходьбой, поскольку этот способ оказался наиболее простым, долгосрочно эффективным, выносливым для большинства добровольцев  и при этом абсолютно бесплатным. Кроме того, ходьба не требует дополнительного времени — достаточно просто проходить пешком хотя бы часть пути до работы.

http://www.smachno.ua/sweetnews/7381.html - 11 Июня, 2010
Изменил(а) VOVAN , 04.11.2014 06:13:02
  Опубликовано 29.06.2010 03:46:35 
Marusya
Крестьяне всегда ходили больше и дальше городских (какой в селе транспорт?), плюс ели натуральную свежую пищу. И поэтому крестьяне часто были здоровее горожан.
  Опубликовано 29.06.2010 03:48:36 
ixxi
 ZOOM 
карьерный рост способствует ожирению?

view size: 438x400px
original size: 700x639px
[53,92Kb]
карьерный рост способствует ожирению?

1) люди больше сидят на работе и меньше двигаются или 2) жрут больше дорогих продуктов ? думаю первое. ЭПОХА НОВЫХ РУССКИХ КОТОРЫЕ ЖРАЛИ ВО МНОГО РАЗ БОЛЬШЕ НОРМЫ ИЗ-ЗА ИЗБЫТКА ДЕНЕГ УЖЕ ПРОШЛА.
  Опубликовано 21.11.2014 14:32:08 
 Перейти на форум:   
Переключатель дизайна
BoardPaint_RRP
Последние активные темы форума
26.11.2017 18:47:33  skameykin22Возможно ли меньше есть и быть сытым? 
02.05.2017 16:00:19  AzanaКак бросить курить 
18.04.2017 12:40:21  ina lyutikСистема реального омоложения - как после 50 выглядет на... сравните сами! 
30.04.2016 15:55:07  webocikaВсе больше промышленных объектов выбирают светодиодные панели 
28.11.2015 04:02:33  adminМедитация и спокойствие 
07.10.2015 16:30:22  OlesyaЯйца могут уберечь от рака груди 
06.10.2015 17:30:03  OlesyaРостки и проростки - удивительные помощники организма! 
21.09.2015 11:16:12  moitra91Дорожные покрытия. Технология, проверенная временем. 
02.08.2015 12:12:20  mkseniaДамир Фаттахов: «Кадры, преемственность и инновации – «три кита» менеджмента» 
13.06.2015 14:51:25  mkseniaЗавтра может быть поздно 
01.06.2015 21:52:14  mkseniaДамир Фаттахов. Биография. 
25.05.2015 12:25:58  mkseniaДамир Фаттахов помогает детям 
24.05.2015 17:35:24  mkseniaВ Казани впервые пройдет акция «Чья-то жизнь – уже не мелочь!» 
11.05.2015 12:46:40  mkseniaНовость о выходе книги 
23.04.2015 02:04:23  mkseniaДелегация Татарстана приняла участие в конференции 
Время загрузки: 0,14 секунд 23.09.2018 13:01:46